60 Meditationen zum Eintauchen in die Welt der Sinne und Wesenszüge des Menschen
Zum Vorlesen und selbst Meditieren für Erwachsene als Entspannung von Körper, Geist und Seele
Petra Silberbauer
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Die Ansprache in den Entspannungsgeschichten ist in „Du“.
Sonderausgabe als Doppelband: In dieser Buchausgabe haben wir die Bücher „30 Meditationen zu den Wesenszügen des Menschen für ein entspanntes Leben“ sowie „30 Meditationen zum Eintauchen in die Welt der Sinne“ in einem Band zusammengefasst.
Du kommst so in einem Band in den Genuss von sechzig Meditationen.
Folgende Meditationen erwarten dich in diesem Buch:
►►► Du kannst diese Fantasiereisen / Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise genießen können.
► Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
• Die fünf Sinne
• Augen
• Blauer Himmel
• Spiegelbild
• Regenbogenfarben
• Augenwahrnehmung
• Rosarote Brille
• Ohren
• Hörspaziergang
• Zuhören
• Hörerlebnis
• Ohrengeräusche
• Alltagsgeräusche
• Nase
• Achtsamkeitsmeditation für die Nase
• Düfte wahrnehmen
• Entspannter Duftatem
• Auf dem Bazar
• Atemerlebnis
• Geschmack und Töne
• Limette
• Erfrischendes Getränk
• Eis
• Kaffee
• Tee
• Berührung
• Tastsinn
• Mit den Händen sehen
• In den Arm nehmen
• Couch
• Pizza backen
sowie:
• A wie achtsam
• B wie besonnen
• C wie charmant
• D wie depressiv
• E wie ehrlich
• F wie fröhlich
• G wie glücklich
• H wie herzlich
• I wie intuitiv
• J wie jovial
• K wie kollegial
• L wie liebevoll
• M wie mutig
• N wie neugierig
• O wie offen
• P wie positiv
• Q wie qualifiziert
• R wie rücksichtsvoll
• S wie selbständig
• Sch wie schüchtern
• T wie talentiert
• U wie unterhaltsam
• V wie vertrauenswürdig
• W wie wunderschön
• X wie xenophil
• Y wie yogabegeistert
• Z wie zärtlich
• Ä wie ängstlich
• Ö wie ökologisch
• Ü wie überzeugend
