Achtsamkeit
Für Selbstwirksamkeit, Resilienz und Partizipation
Jutta Gruber, Detlev Vogel
Sich selbst bewusster wahrnehmen, die Sinne schärfen, innehalten und durchatmen – Achtsamkeit hat viele Aspekte und ist zum Trend geworden. Einer davon sind Übungen, die uns helfen, entspannter, konzentrierter und emotional ausgeglichener durch den Alltag zu gehen. Ein anderer verweist auf den würdevollen Umgang miteinander und beschreibt ein Kinderrecht. Wer Achtsamkeit lehrt, sollte sie vorher verinnerlicht haben. Der beste Weg, Achtsamkeit zu vermitteln ist also, achtsam zu sein. Wenn wir selbst Mitgefühl und Aufmerksamkeit verkörpern, können wir Achtsamkeit weitergeben.
Achtsamkeitspraktiken fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Kreativität, die Selbstwirksamkeit und die Resilienz. Auch Kinder können, wenn sie lernen, achtsam mit sich zu sein, sehr davon profitieren. Sie werden aufmerksamer, sammeln neue soziale Erfahrungen und bauen Stress ab. Achtsamkeit hilft Kindern wie Erwachsenen, zur Ruhe zu kommen und sich selber zu ordnen.
In diesem Betrifft KINDER extra stellen wir Ansätze und Projekte zum Thema Achtsamkeit in Krippe, Kita und Grundschule vor. Wir zeigen Beispiele der Integration von Meditation, Atemübungen oder kreativem Spiel in die pädagogische Praxis und wie Kinder durch die Erfahrung nichtwertender Annahme Empathie für sich und andere entwickeln.
