Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können.
Tobias Arps, Christina Wiesemann
‚Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.‘
Mahatma Gandhi
2 Hörbuch-CDs & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps
Ausgebrannt, erschöpft und ausgepowert? In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersätt- lich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch be-grenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es sich keineswegs um ein vorübergehendes Formtief. Burnout hat das Potenzial, sich zu einer ernstzunehmenden Krise auszuweiten. So weit muss es nicht kommen. Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) führt Sie Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsspirale. Das WLBP verbessert Ihre Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis in fünf Bereichen, die wieder ins Gleichgewicht kommen müssen. Dazu dienen spezifische mentale Techniken, wie z. B. die Neuro- psychologische Programmierung und die Bilaterale Stimulation.
CD 1
1 Intro 8:08
2 Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen 14:54
3 Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) 15:16
4 Die Balance der Werte 5:44
5 Imaginationsübung ‚Die Lebens-Werte-Vision‘ 9:21
6 Die Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit 7:56
7 Neuropsychologische Programmierung gegen Zeitstress 6:16
8 Die Achtsamkeitsübung ‚Mal Pause machen‘ 10:22
CD 2
1 Intro 1:02
2 Mein Anti-Burnout-Vertrag 9:16
3 Die Energiebalance 4:41
4 Die Ruhebild-Imagination ‚Urlaub am Meer‘ 7:15
5 Die emotionale Balance 5:40
6 Imaginationsübung ‚Die inneren Antreiber‘ 6:35
7 Die inneren Leitsätze 4:37
8-10 Sich von Zukunftsängsten befreien 17:38
11 Die Selbstwertbalance 6:21
12 Abbau von Schwächen durch bilaterale Stimulation 9:42
13 Der Umgang mit Rückfällen 5:12
Gesamtspieldauer 2:36 Std.
