Clean – Wie komm ich da lebend durch?

Selbst lange Jahre hochgradig süchtig, habe ich es geschafft seit über 12 Jahren ein cleanes Leben zu führen – und es hat sich wirklich gelohnt, dafür zu kämpfen.

In diesem Clean-Tagbuch gebe ich Dir einige Tipps und Einsichten mit auf den Weg und wie ich es geschafft habe, clean zu bleiben. Am Ende muss jeder seinen eigenen Weg finden, aber ich möchte Euch die Möglichkeit geben, von Erfahrungen zu profitieren. Ich gebe wirksame Tipps bei Suchtdruck, Hilfestellung beim Herausfinden Deiner Ziele und 99 Tagebuchseiten mit Stimmungsbarometer für die ersten, schweren drei Monate Deines cleanen Lebens. Außerdem kannst Du Deine wichtigsten Kontakte und Anlaufstellen eintragen, damit Du diese schnell zur Hand hast.

Jede Tagebuchseite gibt Dir die Möglichkeit, Deine jetzige Stimmung, Deine Schwierigkeiten, Suchtdruck, Positives und Negatives einzutragen, – und für was Du heute (trotz allem) dankbar bist. Für einen Tagebuch-Eintrag brauchst Du nicht mehr als 3 Minuten – das erhöht die Chance, dass Du dran bleibst. Denn niemand will eine halbe Stunde über einem Tagebuch brüten!

Dieses Buch ist gemacht von einer Süchtigen für Süchtige – denn Selbsthilfe ist neben therapeutischen Hilfen das wichtigste Werkzeug. Ich stelle mich aber auch mal gegen therapeutische Ansichten, wo ich der Meinung bin, dass sie nicht ganz in die Realität eines Süchtigen passen.

Das Stimmungstagebuch kann auch als Therapietagebuch während einer Drogentherpie / Suchttherapie / Psychotherapie genutzt werden.

Und es ist ein besonderes Geschenk für all jene, die mit einer Sucht kämpfen, und vielleicht einen neuen Ansatz brauchen.