Dein Weg zur Resilienz
Workbook
Bettina Lotter
Durch ein gewisses Niveau an Resilienz, der psychischen Widerstandskraft, werden nicht zuletzt positive Emotionen wie beispielsweise Zuversicht, Energie und Lebensfreude gefördert. Resilienz steigert somit ganz allgemein die Lebenszufriedenheit. Gleichzeitig reduziert eine gute Resilienz negative Emotionen wie Gereiztheit, Gleichgültigkeit, Frustration und körperliche Stress-Symptome, die die Lebenszufriedenheit beeinträchtigen. Grund genug also, die eigene Resilienz immer wieder gezielt zu stärken!
Dieses Workbook stellt auf Basis der „Road to Resilience“ zehn Impulse für zielführende Verhaltensweisen vor, mit deren Hilfe die Resilienz gesteigert werden kann. Passende Fragen regen Dich dazu an, Deinen eigenen Weg nicht nur zu finden, sondern – mit Hilfe der eingearbeiteten Übungseinheiten – auch tatsächlich zu gehen.
So wird „der Weg zur Resilienz“ schließlich Dein Weg zur Resilienz!
