Körperfettreduktion
Richtig trainieren und essen für die Traumfigur
Jan Kralle
Sie lernen in diesem Buch das Konzept des Autors zur Körperfettreduktion kennen. Dabei macht er deutlich, daß Abnehmen allein nicht erstrebenswert ist, da die positiven Auswirkungen auf die Figur und Gesundheit überwiegend mit einer Reduktion des Körperfetts assoziiert sind.
Sie erhalten einen Überblick über die Themen Kraft und Ausdauertraining, Ernährung, realistische Ziele und psychologische Faktoren sowie eine konkrete Anleitung, wie Sie die Theorie in die Praxis umsetzen. Dazu gehört auch eine Rezeptsammlung.
Das Ziel ist, daß Sie die Mechanismen der Körperfettreduktion verstehen und diese für sich selbst erfolgreich anwenden können.
