Mentaltraining für den Berufsalltag

«Mentaltraining für den Berufsalltag» – der Ratgeber für alle, die Mentaltraining kennenlernen und praktisch anwenden möchten, um den Job produktiv, gelassen und souverän zu meistern. Es profitieren nicht nur Berufstätige, sondern auch Stellensuchende. Das vorgestellte Mentaltraining eignet sich unabhängig von Alter, Branche und Position, und ist der perfekte Begleiter, um im Job das Bestmögliche aus sich herauszuholen.
Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Der erste Teil behandelt jobrelevante Themen wie Kompetenzen, Bewegung, Ernährung und Schlaf, Stress und Stressbewältigung, Motivation, Wille, Zielsetzung sowie Selbstvertrauen, Glück und Dankbarkeit. Im zweiten Teil werden die 14 Techniken des Mentaltraining einfach erklärt und mit geeigneten Übungen zur Selbstanwendung veranschaulicht: Atmung, Meditation, Achtsamkeit, Lachen, Visualisieren, Imagination, Mindset, Affirmationen, Mantras und Energiewörter, Afformationen, Selbstgespräch und Gedankenstopp, Perspektivenwechsel (Reframing), Konditionieren und Selbsthypnose. Der dritte Teil beinhaltet viele weitere Mentaltrainingsübungen sowie Übungspakete, die auf verschiedene berufliche Profile zugeschnitten sind.
«Mentaltraining für den Berufsalltag» von Domenico Russo basiert auf 40 Jahren Selbsterfahrung, 25 Jahren Coaching-Erfahrung und 20 Jahren Durchführung von Kursen und Workshops. Das Buch möchte Mentaltraining einem breiten Publikum zugänglich machen. Arbeit und Beruf sind für viele von uns zentrale Themen, die einen grossen Teil unseres Lebens in Anspruch nehmen. Bei der Arbeit lernen wir aus Fehlern, sammeln wir Erfahrungen, feiern wir Erfolge und kommunizieren wir. Wir bringen unser Können und unsere Kraft ein und bekommen dafür etwas zurück. An diesen Punkten setzt das Mentaltraining an. Es unterstützt uns im Umgang mit Stress, fördert Sozialkompetenzen, Selbstbewusstsein und Motivation und verhilft uns zu einem positiven Mindset.