In diesen Buch sind einige Rezepte, die ich in meiner Diät gekocht habe. Hier sind auch einige Rezepte, die ich für den Muskelaufbau zu mir nehme. 2016 war ich Dick und ich wollte etwas ändern. Daher hab ich 5 Monate komplett auf Zucker verzichtet und auch auf Alkoholische Getränke. Nachdem ich mein Wunschgewicht hatte, fing ich dann an mit Krafttraining.
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