Yoga Walk
Bewegte Entspannung in der Natur
Kerstin Klimenta
Ob durch Fahrradfahren, Waldbaden oder nachhaltigen Urlaub in der Region, aktuell heißt der Trend in Deutschland: Zurück in die Natur.
Alle, die viel draußen sind, haben die Erfahrung gemacht, dass es im Grünen leichter fällt, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken.
Atemübungen an der frischen Luft zu machen, das leuchtet sofort ein, aber ob man das „Affentheater“ im Kopf auch im Gehen bändigen kann? Kerstin Klimenta zeigt auf, dass Achtsamkeits- und Meditationsübungen ebenfalls an der frischen Luft praktisch umsetzbar sind und wirken. Sogar richtige Yogaflows – überwiegend stehende Sequenzen – sind abseits der vier Wände möglich.
Um den Einstieg in die Yoga Walk-Methode zu erleichtern, hat die Autorin Audiodateien zusammengestellt, die einen kompletten geführten Walk ergeben.
Die einzelnen Körperübungen (Asanas) gibt es als Videos zum Download.
