Sie haben Rückenschmerzen? Deren Ursache liegt nach neuesten Forschungen in den sogenannten Faszien, deren Funktion und Bedeutung lange Zeit unterschätzt wurden. Als Faszien (von lat. fascia = Bündel) wird das vielschichtige Bindegewebe bezeichnet, das jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den menschlichen Körper als Ganzes umhüllt, die inneren Organe ordnet und für körperliche Struktur sorgt.
Damit also Herz und Niere an Ort und Stelle bleiben, Knie- und Schultergelenk geschmeidig arbeiten und der Rücken bei allen Aktivitäten gut und gern mitmacht, müssen die Faszien gekräftigt werden. Bereits zehn Minuten Training zweimal pro Woche stellen sicher, dass das Bindegewebe im Alter nicht verklebt und Schmerzen verursacht.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt leicht verständlich und übersichtlich:
-Funktion und Bedeutung der Faszien im Organismus
-Anwendungsgebiete wie Schmerz- und Verletzungsprophylaxe, Erhaltung der Körperspannung und ganzheitliches Wohlbefinden
-einfache Trainingsprogramme und praktische Übungen im Alltag
Entdecken Sie die Faszination der Faszien und machen Sie Ihren Rückenschmerzen den Garaus!
"Faszien wollen – wie Muskeln, Sehnen und Bänder – trainiert werden! Darum gönnen Sie Ihrem Bindegewebe regelmäßige Bewegung: Bereits zweimal pro Woche, jeweils zehn Minuten reichen völlig aus. Wie das im Einzelnen geht, erfahren Sie in diesem Ratgeber."
Dr. biol. hum. Robert Schleip, Faszien-Experte (aus dem Vorwort)
Aktualisiert: 2023-06-14
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Sie haben Rückenschmerzen? Deren Ursache liegt nach neuesten Forschungen in den sogenannten Faszien, deren Funktion und Bedeutung lange Zeit unterschätzt wurden. Als Faszien (von lat. fascia = Bündel) wird das vielschichtige Bindegewebe bezeichnet, das jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den menschlichen Körper als Ganzes umhüllt, die inneren Organe ordnet und für körperliche Struktur sorgt.
Damit also Herz und Niere an Ort und Stelle bleiben, Knie- und Schultergelenk geschmeidig arbeiten und der Rücken bei allen Aktivitäten gut und gern mitmacht, müssen die Faszien gekräftigt werden. Bereits zehn Minuten Training zweimal pro Woche stellen sicher, dass das Bindegewebe im Alter nicht verklebt und Schmerzen verursacht.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt leicht verständlich und übersichtlich:
-Funktion und Bedeutung der Faszien im Organismus
-Anwendungsgebiete wie Schmerz- und Verletzungsprophylaxe, Erhaltung der Körperspannung und ganzheitliches Wohlbefinden
-einfache Trainingsprogramme und praktische Übungen im Alltag
Entdecken Sie die Faszination der Faszien und machen Sie Ihren Rückenschmerzen den Garaus!
"Faszien wollen – wie Muskeln, Sehnen und Bänder – trainiert werden! Darum gönnen Sie Ihrem Bindegewebe regelmäßige Bewegung: Bereits zweimal pro Woche, jeweils zehn Minuten reichen völlig aus. Wie das im Einzelnen geht, erfahren Sie in diesem Ratgeber."
Dr. biol. hum. Robert Schleip, Faszien-Experte (aus dem Vorwort)
Aktualisiert: 2023-05-14
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Das ideale Einsteiger-Teleskop für unterwegs: Mit wenigen Handgriffen auf- und wieder abgebaut und mit einer Gesamtgröße von ca. 35 cm gut zu verstauen.
Dank des Stativs ist für ein sicherer Stand gesorgt und das integrierte Sucherfernrohr hilft bei der Orientierung an den verschiedensten Orten.
Das Teleskop bietet zwei Okulare mit 20mm und 4mm Brennweite für eine 20-fache oder sogar 100-fache Vergrößerung.
Funktioniert sowohl bei Tag als auch bei Nacht. Nachthimmel-Fans haben Mondfilter und Kompass parat, um Sternbilder und Planeten zu finden und ideal zu beobachten.
Das KOSMOS Entdecker-Teleskop ist perfekt für Einsteiger ab 10 Jahren und kann überall mit hingenommen werden, um die Welt zu erkunden.
Ob bei Tag oder Nacht, ob in der Natur oder in der Stadt, die zwei Okulare des Entdecker-Teleskops holen die Umgebung in 20- oder sogar 100-facher Größe heran und bieten für Kinder genau den richtigen Einstieg. Mit wenigen Handgriffen ist es aufgebaut und wieder verstaut. Und mit dem integrierten Kompass findet man sogar bei Nacht direkt Sternbilder, Kometen oder Planeten – Mondfilter inklusive! Das zusätzliche Sucherfernrohr erleichtert die Orientierung, sodass auch Erst-EntdeckerInnen direkt durchstarten können. Dazu die handliche Größe für unterwegs – ein tolles Gesamtpaket für die ersten Schritte in die Welt der Astronomie.
Aktualisiert: 2023-03-23
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Aktfotografie für Einsteiger
So gelingen erotische Fotos – ohne umfangreiches Equipment und in den eigenen vier Wänden! Für Hobbyfotografen perfekt: Die Grundlagen der Fotografie werden leicht verständlich und mit vielen Bildern erklärt. Im großen Workshop-Kapitel lernen Sie Schritt für Schritt, worauf es bei Aktfotos ankommt. Alle Beispiele sind zum Nachfotografieren geeignet. Dazu gibt es wertvolle Tipps zu geeigneten Modelposen, zum perfekten Bildaufbau oder zum gekonnt gesetzten Licht. Der gelungene Einstieg in die Aktfotografie!
Alles drin: Technisches Grundwissen, kreative Bildideen, Posing, einfache Hilfsmittel und vieles mehr!
Aktualisiert: 2022-03-31
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Aktfotografie für Einsteiger
So gelingen erotische Fotos – ohne umfangreiches Equipment und in den eigenen vier Wänden! Für Hobbyfotografen perfekt: Die Grundlagen der Fotografie werden leicht verständlich und mit vielen Bildern erklärt. Im großen Workshop-Kapitel lernen Sie Schritt für Schritt, worauf es bei Aktfotos ankommt. Alle Beispiele sind zum Nachfotografieren geeignet. Dazu gibt es wertvolle Tipps zu geeigneten Modelposen, zum perfekten Bildaufbau oder zum gekonnt gesetzten Licht. Der gelungene Einstieg in die Aktfotografie!
Alles drin: Technisches Grundwissen, kreative Bildideen, Posing, einfache Hilfsmittel und vieles mehr!
Aktualisiert: 2022-03-31
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Der perfekte Einstieg in die Blitzfotografie
Verständlich wie nie: Benjamin Jaworskyj erklärt in seinem neuen Fotoratgeber, wie Einsteiger faszinierende Bildideen mit einem Blitz umsetzen. Der optimale Einsatz von internem und externem Blitz, die wichtigsten Einstellungen und inspirierende Beispiele: Schritt für Schritt führt er dich zu gelungenen Ergebnissen; unterhaltsam und frei von komplizierten Erklärungen. Einfacher lässt sich das Fotografieren mit einem Blitz nicht lernen!
Mit 30 tollen Bildideen zum Nachfotografieren und Lernen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Der perfekte Start in die Porträt- und Aktfotografie: Für alle Einsteiger in die Porträt- und Aktfotografie, die sich nicht mit Theorie aufhalten möchten: Die zahlreichen Bildideen, Anleitungen und Tipps lassen Sie schnell professionelle Aufnahmen machen. In drei kleinen Schritten lernen Sie, wie Sie Ihre Kamera einstellen müssen, um weibliche Models gekonnt in Szene zu setzen. Sämtliche Beispiele sind für Einsteiger geeignet und einfach erklärt. Das Grundlagenbuch für tolle Porträt- und Aktfotos! Mit Einsteiger-Tipps für Licht, Posing und Kameraeinstellungen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Der perfekte Start in die Porträt- und Aktfotografie: Für alle Einsteiger in die Porträt- und Aktfotografie, die sich nicht mit Theorie aufhalten möchten: Die zahlreichen Bildideen, Anleitungen und Tipps lassen Sie schnell professionelle Aufnahmen machen. In drei kleinen Schritten lernen Sie, wie Sie Ihre Kamera einstellen müssen, um weibliche Models gekonnt in Szene zu setzen. Sämtliche Beispiele sind für Einsteiger geeignet und einfach erklärt. Das Grundlagenbuch für tolle Porträt- und Aktfotos! Mit Einsteiger-Tipps für Licht, Posing und Kameraeinstellungen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Der perfekte Einstieg in die Blitzfotografie
Verständlich wie nie: Benjamin Jaworskyj erklärt in seinem neuen Fotoratgeber, wie Einsteiger faszinierende Bildideen mit einem Blitz umsetzen. Der optimale Einsatz von internem und externem Blitz, die wichtigsten Einstellungen und inspirierende Beispiele: Schritt für Schritt führt er dich zu gelungenen Ergebnissen; unterhaltsam und frei von komplizierten Erklärungen. Einfacher lässt sich das Fotografieren mit einem Blitz nicht lernen!
Mit 30 tollen Bildideen zum Nachfotografieren und Lernen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Aktualisiert: 2023-03-27
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Die Opposition «Urteilssatz - Ordinativsatz» ist sowohl in den grammatischen als auch in den ästhetischen Schichten der Sprache durchgängig. Als grammatische Erscheinung lässt sie sich in der Morphologie, Prosodie, Text-/Situationssyntax, als ästhetische Erscheinung in der Werk-, Produktions-, Rezeptionsästhetik untersuchen.
Aktualisiert: 2020-09-01
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Sie haben Rückenschmerzen? Deren Ursache liegt nach neuesten Forschungen in den sogenannten Faszien, deren Funktion und Bedeutung lange Zeit unterschätzt wurden. Als Faszien (von lat. fascia = Bündel) wird das vielschichtige Bindegewebe bezeichnet, das jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den menschlichen Körper als Ganzes umhüllt, die inneren Organe ordnet und für körperliche Struktur sorgt.
Damit also Herz und Niere an Ort und Stelle bleiben, Knie- und Schultergelenk geschmeidig arbeiten und der Rücken bei allen Aktivitäten gut und gern mitmacht, müssen die Faszien gekräftigt werden. Bereits zehn Minuten Training zweimal pro Woche stellen sicher, dass das Bindegewebe im Alter nicht verklebt und Schmerzen verursacht.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt leicht verständlich und übersichtlich:
-Funktion und Bedeutung der Faszien im Organismus
-Anwendungsgebiete wie Schmerz- und Verletzungsprophylaxe, Erhaltung der Körperspannung und ganzheitliches Wohlbefinden
-einfache Trainingsprogramme und praktische Übungen im Alltag
Entdecken Sie die Faszination der Faszien und machen Sie Ihren Rückenschmerzen den Garaus!
"Faszien wollen – wie Muskeln, Sehnen und Bänder – trainiert werden! Darum gönnen Sie Ihrem Bindegewebe regelmäßige Bewegung: Bereits zweimal pro Woche, jeweils zehn Minuten reichen völlig aus. Wie das im Einzelnen geht, erfahren Sie in diesem Ratgeber."
Dr. biol. hum. Robert Schleip, Faszien-Experte (aus dem Vorwort)
Aktualisiert: 2023-04-15
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Der perfekte Start in die Porträt- und Aktfotografie
Für alle Einsteiger in die Porträt- und Aktfotografie, die sich nicht mit Theorie aufhalten möchten, ist dieser Ratgeber im praktischen Fototaschenformat genau das Richtige. Henrik Pfeifer zeigt, wie man in drei einfachen Schritten lernt, faszinierende Porträt- und Aktaufnahmen zu machen. Der Berliner Fotograf ist für viele Models und Schauspieler die erste Wahl, wenn es darum geht, Menschen gekonnt in Szene zu setzen. In diesem Buch gibt er die wichtigsten Einsteiger-Tipps für Licht, Posing und Kameraeinstellungen, mit denen sich schnell professionelle Ergebnisse erzielen lassen.
80 faszinierende Bildideen und ihre Umsetzung
Wie funktioniert die Zusammenarbeit mit dem Model am besten? Welches grundlegende Foto-Equipment braucht man und welche technischen Grundlagen sollte man besitzen, um richtig gute Porträt- und Aktfotos zu machen? Diese Fragen werden beantwortet und in den 80 Foto-Workshops vertieft. Jede Bildidee lässt sich in drei schnellen Schritten umsetzen und ist für Foto-Einsteiger geeignet.
Aus dem Inhalt:
• Der Umgang mit dem Licht: Einfach ausprobieren!
• Die Technik: Nur zwei Dinge sind wichtig
• Das Equipment: Was brauche ich wirklich?
• Die richtige Pose: Eine kleine Starthilfe
Auswahl der Fotoworkshops:
• Nachdenklich
• Sexy Porträt
• Coole Pose
• Nasses Gesicht
• Porträt in der Sonne
• Frau in Rot
• Bauchfrei
• Akt im Gegenlicht
• Akt im Wald
• Akt mit Humor
Aktualisiert: 2022-03-31
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Aktfotografie für Einsteiger
Aktfotos in Magazinen und Bildbänden zeigen die Models häufig an traumhaften Stränden oder in luxuriösen Hotelsuiten. Doch es muss nicht zwangsweise die Designsuite oder die professionelle Studiolichtanlage sein. Wie erotische Fotos in den eigenen vier Wänden gelingen zeigt Fotograf Henrik Pfeifer anhand von vielen Bildbeispielen. Hobbyfotografen können die Ideen ganz ohne umfangreiches Equipment umsetzen – für einen gelungenen Einstieg in die Aktfotografie!
Alles drin: technisches und kreatives Grundwissen sowie reizvolle Fotoworkshops
Welches Foto-Equipment benötigt man, um gelungene Aktfotos zu machen? Welche Kameraeinstellungen sollte man kennen? Was muss im Umgang mit Licht, Bildaufbau und Posing beachtet werden? Henrik Pfeifer erklärt die Grundlagen der Fotografie leicht verständlich und mit vielen Bildbeispielen. ISO, Blende, Brennweite und Bildtiefe sind danach garantiert keine Fremdworte mehr. Im großen Workshopteil zeigen neben Henrik Pfeifer 10 weitere Fotografen ihr Können. Die 80 Fotoworkshops können dank der praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen ganz einfach nachfotografiert werden.
Auswahl der Fotoworkshops:
• Von oben
• Auf dem Balkon
• Durch den Vorhang
• Unter der Dusche
• Roter Kopfschmuck
• Mädchen mit Rosen
• Korsett im Boudoirstil
• Durchsichtige Bluse
• Porträt am Fenster
• Rückenansichten
• Zwei Frauen
• In einem Meer aus Federn
• Intensiver Blick
Aktualisiert: 2022-03-31
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Der perfekte Einstieg in die Blitzfotografie
Verständlich wie nie: Benjamin Jaworskyj erklärt in seinem neuen Fotoratgeber, wie Einsteiger faszinierende Bildideen mit einem Blitz umsetzen. Der optimale Einsatz von internem und externem Blitz, die wichtigsten Einstellungen und inspirierende Beispiele: Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen zu gelungenen Ergebnissen – unterhaltsam und frei von komplizierten Erklärungen. Einfacher lässt sich das Fotografieren mit einem Blitz nicht lernen!
Einfache Grundlagen und geniale Bildideen
Kameraeinstellungen, Blitzvarianten und Zubehör – im Grundlagenkapitel erklärt Ben Jaworskyj leicht verständlich die wichtigsten Funktionen, die man kennen sollte, wenn man mit Blitz fotografieren möchte. Wie man verschiedene Motive optimal in Szene setzt, zeigen die Beispielfotos im Hauptteil des Buches. Wie in einem Kochrezept werden Zutaten, Werkzeuge und Zubereitung beschrieben, mit denen sich die Bilder schnell und einfach nachfotografieren lassen.
Auswahl der Fotorezepte:
• Partyfotos mit Spezialeffekt
• Modellauto in Bewegung
• Wassertropfen
• Makro Blume
• Leuchtendes Obst
• Charakterporträt für Männer
• Porträt bei Nacht
• Selbstporträt
Aktualisiert: 2023-03-15
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