Dieser praktische Tagesabreißkalender wird aus dir innerhalb eines Jahres einen gesünderen, vitaleren, sportlicheren und positiver denkenden Menschen machen! Er ist randvoll gespickt mit Abnehmtipps, leckeren und gesunden Rezepten, Ernährungstipps, motivierenden Zitaten, Workouts und vielem mehr. Du wirst spüren, wie deine Lebensenergie mit jedem neuen Tag wächst. Der Kalender ist die ideale Motivation hin zu einem gesünderen, fitteren Leben. Worauf wartest du? Leg am besten gleich los!
Aktualisiert: 2023-04-27
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Dieser praktische Tagesabreißkalender wird aus dir innerhalb eines Jahres einen gesünderen, vitaleren, sportlicheren und positiver denkenden Menschen machen! Er ist randvoll gespickt mit Abnehmtipps, leckeren und gesunden Rezepten, Ernährungstipps, motivierenden Zitaten, Workouts und vielem mehr. Du wirst spüren, wie deine Lebensenergie mit jedem neuen Tag wächst. Der Kalender ist die ideale Motivation hin zu einem gesünderen, fitteren Leben. Worauf wartest du? Leg am besten gleich los!
Aktualisiert: 2022-07-27
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Die beste Investition in die eigene GesundheitDieser praktische Tagesabreißkalender wird aus dir innerhalb eines Jahres einen gesünderen, vitaleren, sportlicheren und positiver denkenden Menschen machen! Er ist randvoll gespickt mit Abnehmtipps, leckeren und gesunden Rezepten, Ernährungstipps, motivierenden Zitaten, Workouts und vielem mehr. Du wirst spüren, wie deine Lebensenergie mit jedem neuen Tag wächst. Der Kalender ist die ideale Motivation hin zu einem gesünderen, fitteren Leben. Worauf wartest du, leg am besten gleich los!
Aktualisiert: 2021-02-22
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Dein Trainingstagebuch & Ernährungsplaner für mehr Wohlbefinden in nur 12 Wochen!
In deinem Fitness- und Ernährungstagebuch speziell für Frauen hast du genügend Platz, um deine 12 Wochen zu mehr Fitness und Gesundheit zu dokumentieren. Am Anfang kannst du dich wiegen und vermessen, um deine Anfangswerte mit denen nach 12 Wochen zu vergleichen.
Jeden Tag kannst du dein Fitnessprogramm und deine Ernährung inkl. Makros (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) festhalten. Außerdem kannst du dein Trink- und Schlafverhalten, Gewicht sowie deine Laune aufschreiben. Wenn du deinen Zyklus bzw. deine Periode dokumentieren möchtest, hast du dafür natürlich auch Platz.
Zu jeder Woche kannst du deine Ziele und Motivation festlegen sowie deine Ernährung planen. Am Ende jeder Woche gibt es einen Rückblick um deine Höhe- und Tiefpunkte sowie deine Gedanken festzuhalten.
Einprägsames und unverwechselbares Design von Stay Inspired! by Lisa Wirth.
Produktdetails:
- Ringbuch in DIN A5
- Kunststoff-Folie, die das Buch zusätzlich schützt
- 132 Innenseiten aus hochwertigem 120g Papier
- Ausreichend für 12 Wochen
- Wochenübersicht
- Wochenrückblick
- 1 Seite pro Tag
- Inkl. Essensplaner
Aktualisiert: 2022-12-14
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Essen Sie sich zur Strandfigur
Abgenommen wird über die Ernährung. Unser Abnehmtagebuch widmet sich daher der unbeschwerten Kontrolle der täglichen Nahrungsaufnahme. Gehen Sie mit unserem Diättagebuch sicher, dass Sie jeden Tag Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen!
Komplette Fitness auf einen Blick
Sie haben mit unserem Fitness Tagebuch ausreichend Platz um Ihre täglichen sportlichen Aktivitäten festzuhalten. Sie haben die Möglichkeit einfache Cardio-Einheiten aufzuschreiben oder sogar Trainingseinheiten wie dauer und Kalorienanzahl.
Tanken Sie die nötige Motivation
Jede Woche bieten wir die Möglichkeit seine Forrtschritte in aussagekräftige Daten festzuhalten. Tanken Sie neue Motivation, indem Sie sehen wie Sie sich von Woche zu Woche in Dingen wie Körperfett, Körperumfängen oder dem Gewicht auf der Waage weiterentwickeln!
Niemand kauft gerne die Katze im Sack...ein paar Eckdaten:
- Diät Tagebuch-Design, welches man nicht verstecken muss: Es erwartet dich ein elegantes, mattes Softcover-Buch mit einer hochwertigen Druckqualität und einem schlichten Design
- Perfekt zum Transportieren:Das Buch groß genug, um alle für eine Diät relevanten Daten festzuhalten, aber zugleich so größen-optimiert, dass es sich perfekt für den Transport eignet (Größe A5: 14,8 cm x 21 cm groß)
- Mit diesem Tagebuch hast du erst einmal Ruhe und musst nicht in ein paar Wochen schon wieder Nachschub besorgen. Mit unserem Abnehm-Tagebuch kommt man 2 Monate aus!
Aktualisiert: 2021-05-17
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Essen Sie sich zur Strandfigur
Abgenommen wird über die Ernährung. Unser Abnehmtagebuch widmet sich daher der unbeschwerten Kontrolle der täglichen Nahrungsaufnahme. Gehen Sie mit unserem Diättagebuch sicher, dass Sie jeden Tag Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen!
Komplette Fitness auf einen Blick
Sie haben mit unserem Fitness Tagebuch ausreichend Platz um Ihre täglichen sportlichen Aktivitäten festzuhalten. Sie haben die Möglichkeit einfache Cardio-Einheiten aufzuschreiben oder sogar Trainingseinheiten wie dauer und Kalorienanzahl.
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Niemand kauft gerne die Katze im Sack...ein paar Eckdaten:
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- Mit diesem Tagebuch hast du erst einmal Ruhe und musst nicht in ein paar Wochen schon wieder Nachschub besorgen. Mit unserem Abnehm-Tagebuch kommt man 2 Monate aus!
Aktualisiert: 2022-04-23
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Essen Sie sich zur Strandfigur
Abgenommen wird über die Ernährung. Unser Abnehmtagebuch widmet sich daher der unbeschwerten Kontrolle der täglichen Nahrungsaufnahme. Gehen Sie mit unserem Diättagebuch sicher, dass Sie jeden Tag Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen!
Komplette Fitness auf einen Blick
Sie haben mit unserem Fitness Tagebuch ausreichend Platz um Ihre täglichen sportlichen Aktivitäten festzuhalten. Sie haben die Möglichkeit einfache Cardio-Einheiten aufzuschreiben oder sogar Trainingseinheiten wie dauer und Kalorienanzahl.
Tanken Sie die nötige Motivation
Jede Woche bieten wir die Möglichkeit seine Forrtschritte in aussagekräftige Daten festzuhalten. Tanken Sie neue Motivation, indem Sie sehen wie Sie sich von Woche zu Woche in Dingen wie Körperfett, Körperumfängen oder dem Gewicht auf der Waage weiterentwickeln!
Niemand kauft gerne die Katze im Sack...ein paar Eckdaten:
- Diät Tagebuch-Design, welches man nicht verstecken muss: Es erwartet dich ein elegantes, mattes Softcover-Buch mit einer hochwertigen Druckqualität und einem schlichten Design
- Perfekt zum Transportieren:Das Buch groß genug, um alle für eine Diät relevanten Daten festzuhalten, aber zugleich so größen-optimiert, dass es sich perfekt für den Transport eignet (Größe A5: 14,8 cm x 21 cm groß)
- Mit diesem Tagebuch hast du erst einmal Ruhe und musst nicht in ein paar Wochen schon wieder Nachschub besorgen. Mit unserem Abnehm-Tagebuch kommt man 2 Monate aus!
Aktualisiert: 2021-05-17
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"Dein persönliches Abnehmtagebuch als ultimativer Diät-Begleiter
Du willst das maximale aus deiner Diät herausholen? Dann ist eine zielgerechte Dokumentation der Diät ein absolutes Muss!
Nur wer seine täglichen Aktivitäten, seine Nahrungszufuhr sowie seine Ziele und Fortschritte genau im Auge behält, wird mit Gewissheit die Erfolge in Kürze erzielen, die man sich vorgenommen hat ...
In diesem Abnehmtagebuch kannst du alles Wichtige festhalten, was es zu einer erfolgreichen Diät bedarf. Du hast die Möglichkeit, deine Nahrungszufuhr sowie deine Kalorien zu ""tracken"". Du kannst besondere Aktivitäten sowie Fitnessübungen mit der jeweiligen Zeit und Wiederholungsanzahl festhalten.
Tägliche To-Do-Elemente sorgen dafür, dass du ausreichend Wasser trinkst, genug Eiweiß zu dir nimmst und dass du genug Schlaf bekommst, was ebenfalls wichtige Elemente in einer Diät sind.
Außerdem hast du täglich die Möglichkeit, deine Fortschritte & Erlebnisse sowie deinen Gesundheits- und Gemütszustand festzuhalten.
Die Ziele vom Abnehmtagebuch sind ...
- Fokussierung der Ziele
- Maximierung der Abnehmerfolge durch zielgerechte Dokumentation
- Mehr Motivation & Disziplin
- Ein gesünderes & vitaleres Lebensgefühl
Entfesseln Sie die Kraft in Ihnen und werden Sie der Schöpfer Ihres eigenen Lebens.
Klicken Sie auf der Seite auf JETZT KAUFEN um mit dem Fitness & Diät-Tagebuch so schnell wie möglich durchzustarten.
( Ernährungstagebuch / Diät Tagebuch / Sport Tagebuch / Abnehm Tagebuch)"
Aktualisiert: 2018-05-18
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"Dein persönliches Abnehmtagebuch als ultimativer Diät-Begleiter
Du willst das maximale aus deiner Diät herausholen? Dann ist eine zielgerechte Dokumentation der Diät ein absolutes Muss!
Nur wer seine täglichen Aktivitäten, seine Nahrungszufuhr sowie seine Ziele und Fortschritte genau im Auge behält, wird mit Gewissheit die Erfolge in Kürze erzielen, die man sich vorgenommen hat ...
In diesem Abnehmtagebuch kannst du alles wichtige festhalten, was es zu einer erfolgreichen Diät bedarf. Du hast die Möglichkeit deine Nahrungszufuhr sowie deine Kalorien zu ""tracken"". Du kannst besondere Aktivitäten sowie Fitnessübungen mit der jeweiligen Zeit und Wiederholungsanzahl festhalten.
Tägliche To-Do-Elemente sorgen dafür, dass du ausreichend Wasser trinkst, genug Eiweiß zu dir nimmst und dass du genug Schlaf bekommst, was ebenfalls wichtige Elemente in einer Diät sind.
Außerdem hast du täglich die Möglichkeit, deine Fortschritte & Erlebnisse sowie deinen Gesundheits- und Gemütszustand festzuhalten.
Die Ziele vom Abnehmtagebuch sind ...
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( Ernährungstagebuch / Diät Tagebuch / Sport Tagebuch / Abnehm Tagebuch)
Aktualisiert: 2018-04-30
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Starte jetzt in ein gesünderes und fitteres Leben
Dieses Tagebuch für 100 Tage ist der perfekte Begleiter, egal ob du abnehmen oder einfach mehr Kontrolle über deine tägliche Ernährung und deine sportlichen Aktivitäten haben möchtest. Du kannst darin Tag für Tag protokollieren, welche Mahlzeiten du zu dir genommen, welches Fitnesstraining du ausgeübt hast und wie es um dein persönliches Wohlbefinden steht. Außerdem bietet es genug Platz für eigene Gedanken und eine Übersicht über die Entwicklung deines Körperumfangs und -gewichts. So siehst du deine Erfolge selbst dann, wenn sie im Spiegel noch nicht zu erkennen sind.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Der - Hau rein! - TRAININGSPLANER motiviert dich bei deinem Training und unterstützt dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.
Du findest in diesem Planer Platz für deinen persönlichen ÜBUNGSPLAN sowie für weitere sportliche Aktivitäten. Zudem kannst du deine KÖRPERMAßE, dein GEWICHT und deine ERFOLGE festhalten. Er ist individuell anpassbar und somit variiert seine Nutzungsdauer.
Also leg los und HAU REIN!
Produktinformation:
- 76 Seiten
- 120 g/qm Papier
- Ringbuch
- Traingstabelle mit 5 Spalten + Infospalte pro Seite
- Tracker für Bewegung, Ausdauer und Kurse
- Tracker für Körpermaße & Gewicht
- Raum für Vorher/Nachher Aufnahmen & Ziele
- Notizseiten
- Format: 12 cm x 19 cm
- Farbe: Innenseiten sind schwarz und weiß gehalten
- Cover: black
Weitere Informationen zur Reihe gibt es unter nurwasichmag.de
Aktualisiert: 2022-04-22
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Der - Hau rein! - TRAININGSPLANER motiviert dich bei deinem Training und unterstützt dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.
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Produktinformation:
- 76 Seiten
- 120 g/qm Papier
- Ringbuch
- Traingstabelle mit 5 Spalten + Infospalte pro Seite
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- Tracker für Körpermaße & Gewicht
- Raum für Vorher/Nachher Aufnahmen & Ziele
- Notizseiten
- Format: 12 cm x 19 cm
- Farbe: Innenseiten sind schwarz und weiß gehalten
- Cover: black
Weitere Informationen zur Reihe gibt es unter nurwasichmag.de
Aktualisiert: 2022-04-22
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Der - Hau rein! - TRAININGSPLANER motiviert dich bei deinem Training und unterstützt dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.
Du findest in diesem Planer Platz für deinen persönlichen ÜBUNGSPLAN sowie für weitere sportliche Aktivitäten. Zudem kannst du deine KÖRPERMAßE, dein GEWICHT und deine ERFOLGE festhalten. Er ist individuell anpassbar und somit variiert seine Nutzungsdauer.
Also leg los und HAU REIN!
Produktinformation:
- 76 Seiten
- 120 g/qm Papier
- Ringbuch
- Traingstabelle mit 5 Spalten + Infospalte pro Seite
- Tracker für Bewegung, Ausdauer und Kurse
- Tracker für Körpermaße & Gewicht
- Raum für Vorher/Nachher Aufnahmen & Ziele
- Notizseiten
- Format: 12 cm x 19 cm
- Farbe: Innenseiten sind schwarz und weiß gehalten
- Cover: pink
Weitere Informationen zur Reihe gibt es unter nurwasichmag.de
Aktualisiert: 2022-04-22
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Der - Hau rein! - TRAININGSPLANER motiviert dich bei deinem Training und unterstützt dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.
Du findest in diesem Planer Platz für deinen persönlichen ÜBUNGSPLAN sowie für weitere sportliche Aktivitäten. Zudem kannst du deine KÖRPERMAßE, dein GEWICHT und deine ERFOLGE festhalten. Er ist individuell anpassbar und somit variiert seine Nutzungsdauer.
Also leg los und HAU REIN!
Produktinformation:
- 76 Seiten
- 120 g Papier
- Ringbuch
- Trainingstabelle mit 5 Spalten + Infospalte pro Seite
- Tracker für Bewegung, Ausdauer und Kurse
- Tracker für Körpermaße & Gewicht
- Raum für Vorher/Nachher Aufnahmen & Ziele
- Notizseiten
- Format: 12 cm x 19 cm
- Farbe: Innenseiten sind schwarz und weiß gehalten
- Cover: pink
Weitere Informationen zur Reihe gibt es unter nurwasichmag.de
Aktualisiert: 2022-04-22
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Die 99 Tage Challenge - dein Weg zum Erfolg!
Ohne schriftliche Dokumentation vergessen wir schnell, dass wir nach der extra Runde im Fitness Studio letzte Woche 1kg verloren haben oder können uns nicht mehr daran erinnern, dass der Verzicht auf das Bier mit den Jungs ebenfalls zu einem Gewichtsverlust geführt hat. Diese kleinen Siege, die wir auf dem Weg zum Wunschkörper immer wieder erreichen, sollten uns eigentlich zeigen, dass wir für unsere Mühe belohnt werden. Stattdessen haben wir sie vergessen - BIS JETZT!
In diesem Abnehmtagebuch wird jeder noch so kleine Erfolg schwarz auf weiß festgehalten und dokumentiert. Das motiviert nicht nur, sondern unterstützt uns auch dabei unsere ganz individuellen Abnehmfallen aufzudecken, die sich dem Erfolg immer wieder in den Weg stellen wollen. Fördert ein extra Glas Wasser oder eine zusätzliche Stunde Schlaf deinen Gewichtsverlust? Neigst du dazu bei Stress mehr und schlechter zu essen? Dieses Tagebuch wird es dir zeigen und dich darin unterstützen die förderlichen Gewohnheiten auszudehnen und die hinderlichen zu eliminieren.
Ein Gewichtsdiagramm hilft dir dabei deine Fortschritte bildlich darzustellen und die Körpermaße, die alle 33 Tage verglichen werden, zeigen dir jede körperliche Verbesserung.
Die 99 Tage-Challenge ist darauf ausgelegt dich in optimaler Weise bei deinem Vorhaben zu unterstützen. Die Kilos verlieren musst du leider noch alleine, aber dein ganz persönliches Diät-Tagebuch sorgt dafür, dass auch jeder noch so kleine Erfolg sichtbar wird und dich motiviert bis zum Ziel.
Was dich in diesem Diät-Tagebuch erwartet:
- volle Kontrolle über Nährwerte (Kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)
- Eintragmöglichkeit für verbrauchte Kalorien durch sportliche Aktivitäten
- ein Gewichtsdiagramm mit dem du deinen Fortschritt bildlich sichtbar machen kannst
- Motivationshilfen
- Vergleich deiner Körpermaße und Entwicklung bei Gewicht, Muskelmasse und Körperfett
- weitere Eintragmöglichkeiten für Schlaf, Trinkmenge, Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung
und natürlich zielgerichtete Unterstützung bei deinem Diät-Vorhaben!
Aktualisiert: 2021-11-01
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Die 99 Tage Challenge!
Ohne schriftliche Dokumentation übersehen wir schnell, dass wir mittlerweile 5km laufen, anstatt zuvor nur 3, oder können uns nicht mehr daran erinnern, dass der Verzicht auf Kuchen bei Tante Ernas Geburtstag zu einem deutlichen Gewichtsverlust geführt hat. Diese kleinen Siege, die wir auf dem Weg zum Traumkörper immer wieder erreichen, sollten uns eigentlich zeigen, dass wir für unsere Mühe belohnt werden. Stattdessen haben wir sie vergessen - BIS JETZT!
In diesem Fitness und Abnehmtagebuch wird jeder noch so kleine Erfolg schwarz auf weiß festgehalten und dokumentiert. Das motiviert nicht nur, sondern unterstützt uns auch dabei unsere ganz individuellen Abnehmfallen aufzudecken, die sich dem Erfolg immer wieder in den Weg stellen wollen. Fördert ein extra Glas Wasser oder eine zusätzliche Stunde Schlaf deinen Gewichtsverlust? Neigst du dazu bei schlechter Laune mehr und schlechter zu essen? Dieses Tagebuch wird es dir zeigen und dich darin unterstützen die förderlichen Gewohnheiten auszudehnen und die hinderlichen zu eliminieren.
Ein Gewichtsdiagramm hilft dir dabei deine Fortschritte bildlich darzustellen und die Messwerte, die alle 33 Tage verglichen werden, zeigen dir jede körperliche Verbesserung, selbst wenn sie der Waage entgangen sein sollte.
Das 99 Tage-Challenge Diättagebuch ist darauf ausgelegt dich in optimaler Weise bei deinem Vorhaben zu unterstützen. Die Kilos verlieren musst du leider noch alleine, aber dein ganz persönliches Fitness und Diät-Tagebuch sorgt dafür, dass auch jeder noch so kleine Erfolg sichtbar wird und dich motiviert bis zum Ziel.
Was dich in diesem Diät-Tagebuch erwartet:
- volle Kontrolle über Nährwerte (Kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)
- Eintragmöglichkeit für alle deine sportliche Aktivitäten und damit Überblick über die Steigerung deiner körperlichen Fitness
- ein Gewichtsdiagramm mit dem du deinen Fortschritt bildlich sichtbar machen kannst
- Motivationshilfen
- Vergleich deiner Körpermaße und Entwicklung bei Gewicht, Muskelmasse und Körperfett
- weitere Eintragmöglichkeiten für Schlaf, Trinkmenge und seelischen Ausgleich
und natürlich zielgerichtete Unterstützung bei deinem Diät-Vorhaben!
Aktualisiert: 2021-11-01
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Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast! Mit diesem Trainingstagebuch behält man sein Trainingsziel stets im Blick. Das Buch wurde von den Experten des großen Sportportals www.trainingsworld.com speziell für das Kraft- und Fitnesstraining entwickelt. Darin lassen sich der Umfang des Krafttrainings mit den genauen Übungen, Wiederholungszahlen und Gewichten, die Art und Dauer von Cardioeinheiten, Warm-ups und Cool-downs, Datum und Ort des Trainings sowie Trainer oder Trainingspartner festhalten. Zusätzlich können Angaben zur Tagesform eingetragen werden. So lässt sich das Tagebuch optimal für das individuelle Workout nutzen und man hat jederzeit einen Überblick über die persönliche Statistik und Fortschritte des Trainings. Im handlichen DIN-A5-Format passt es in jede Trainingstasche und ist somit der perfekte Trainingsbegleiter. Die hochwertige Spiralbindung erlaubt ein problemloses Aufklappen und Umblättern, um Einträge vorzunehmen.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Dieses Eintragebuch ist der perfekte Begleiter zur Fit ohne Geräte 90-Tage-Challenge von Mark Lauren und passt ebenso zur Männer- wie zur Frauenversion der Challenge.
Es ist so aufgebaut, dass der oder die Trainierende Tag für Tag seine Trainingsresultate protokollieren, erledigte Tagesaufgaben abhaken, die persönliche Befindlichkeit und Gedanken zum Tag festhalten kann.
Nach dem Abschluss der Challenge ermöglicht das Tagebuch einen lehrreichen Rückblick auf die eigene Entwicklung.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Frederik Storm, Personal Trainer, sowie Ärztin Nadine Feyer liefern sportwissenschaftliches und medizinisches Hintergrundwissen zu den einzelnen Übungen und deren Wirkung.
Aktualisiert: 2021-08-27
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