Sport macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht fit. Muskeln kann man auch mühelos im Schlaf bilden. Fast jeder hat zu den Themen Sport und Fitness irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt fitter, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden.
In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitness-Irrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der Text ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.
Aktualisiert: 2023-06-06
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Sport macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht fit. Muskeln kann man auch mühelos im Schlaf bilden. Fast jeder hat zu den Themen Sport und Fitness irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt fitter, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden.
In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitness-Irrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der Text ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Fitness-Studios erfreuen sich seit Jahren zunehmender Beliebtheit. Das neue DIN-Taschenbuch 291 enthält eine Normensammlung (Originaltexte, verkleinert auf das Format A5) zu Trainingsgeräten und Fitnessstudios. So legt die u. a. die vierteilige Norm DIN 33961 erstmals Anforderungen an die Ausstattung und den Betrieb von Fitness-Studios fest, um eine gute Betreuung durch qualifizierte Trainer und standardisierte Abläufe für Gesundheitstraining sicherzustellen. Für sichere Trainings- und Heimsportgeräte ohne Verletzungsgefahren sorgen zahlreiche Normen wie z. B. die DIN EN ISO 20957: Sie spezifiziert sicherheitstechnische Anforderungen und Prüfverfahren zu stationären Anlagen wie z. B. Laufbänder, Krafttrainings- und Rudergeräte, Stepper und Fahrrad-Hometrainer. Sicherheitstechnische Festlegungen an Turngeräte, Matten und Spielfeldgeräte sind im DIN-Taschenbuch 116 zu finden.
Aktualisiert: 2019-10-29
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Fitness-Studios erfreuen sich seit Jahren zunehmender Beliebtheit. Das neue DIN-Taschenbuch 291 enthält eine Normensammlung (Originaltexte, verkleinert auf das Format A5) zu Trainingsgeräten und Fitnessstudios. So legt die u. a. die vierteilige Norm DIN 33961 erstmals Anforderungen an die Ausstattung und den Betrieb von Fitness-Studios fest, um eine gute Betreuung durch qualifizierte Trainer und standardisierte Abläufe für Gesundheitstraining sicherzustellen. Für sichere Trainings- und Heimsportgeräte ohne Verletzungsgefahren sorgen zahlreiche Normen wie z. B. die DIN EN ISO 20957: Sie spezifiziert sicherheitstechnische Anforderungen und Prüfverfahren zu stationären Anlagen wie z. B. Laufbänder, Krafttrainings- und Rudergeräte, Stepper und Fahrrad-Hometrainer. Sicherheitstechnische Festlegungen an Turngeräte, Matten und Spielfeldgeräte sind im DIN-Taschenbuch 116 zu finden.
Aktualisiert: 2019-10-29
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Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt.
Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab; zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.
Aktualisiert: 2021-04-01
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Sport macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht fit. Muskeln kann man auch mühelos im Schlaf bilden. Fast jeder hat zu den Themen Sport und Fitness irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt fitter, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden. In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitnessirrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der Text ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.
Aktualisiert: 2020-09-15
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