Dieses Heft ist ein Muss für jeden Fußballtrainer. Egal in welcher Liga du und dein Team spielen. Ob Jugendfußball, Männerfußball oder Frauenfußball. Plane dein nächstes Spiel gründlich im Voraus.
Aktualisiert: 2021-11-23
> findR *
Dieser für Praxis und Theorie konzipierte Ratgeber wendet sich an Sportstudenten ebenso wie an Trainer, Kraft-, Fitness- und Freizeitsportler und bietet:
■ Einblick in die Funktionsweise des Körpers beim Training
■ mehr als 200 detaillierte anatomische Illustrationen
■ einen Überblick über alle wichtigen Körperteile und -regionen
■ ein 32-seitiges Arbeitsheft zum Kolorieren und Überprüfen anatomischer Kenntnisse
Das in eine anatomische Übersicht, einen Übungs- und Arbeitsteil klar strukturierte Buch ermöglicht dem Einsteiger und Fortgeschrittenen ein vertieftes Verständnis, wie Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen zusammenwirken, damit man gezielt Stärke, Widerstandskraft und Beweglichkeit seines Körpers verbessern kann. 50 Übungen mit jeweils mehreren Variationen von leicht bis schwer für Brust, Bauch, Arme, Schultern, Beine, Rücken und Gesäß werden prägnant beschrieben und je Doppelseite mit großen anatomischen Abbildungen anschaulich illustriert. Auf diese Weise wird nicht nur der korrekte Übungsablauf verständlich, sondern auch alle aktiven und stabilisierenden Muskeln werden mit ihren anatomischen Bezeichnungen ersichtlich. Tipps, worauf man achten muss, um etwa Verletzungen zu vermeiden, oder Hinweise, für welche Sportarten Übungen besonders effizient sind, runden dieses Grundlagenbuch zur Fitness und Anatomie gelungen ab.
Aktualisiert: 2023-04-15
> findR *
1. Warum Sie diese Broschüre lesen sollten: Testen Sie Ihr Wissen zu Müdigkeit und Schlaf
2. Müdigkeit rechtzeitig erkennen: Warnzeichen richtig deuten
3. Unterwegs müde - Und was nun?
Was Sie nicht wach halten kann
4. Pausen und Powerschlaf - Investition in Ihre Gesundheit und Sicherheit
5. Fakten und Märchen über Schlaf und Müdigkeit
Was ist die innere Uhr? - Haben Sie ein Minus auf dem Schlafkonto?
6. Tipps für besseren Schlaf
Gesunder Schlaf bei Schichtarbeit - Die 12 Regeln der ¿Schlafhygiene¿ - Unterwegs besser schlafen
7. Gesund bleiben bei Schichtarbeit
Merkmale gesunder Schichtpläne
8. Schlafstörungen
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit? - Schnarchen - Ein Problem nur für die Anderen?
9. Schlaftabletten - Eine einfache Lösung?
10. Mehr Power durch gesunde Ernährung
Grundsätze gesunder Ernährung - Wirkung von Kaffee und Alkohol - Ernährungstipps für Schichtarbeiter - Tipps zum Abnehmen
11. Raus aus dem Sessel: Mit körperlicher Fitness gegen Müdigkeit
Kleine Übungen auf dem Rastplatz
12. Familienleben und Schichtarbeit
Zuhause besser schlafen - Aktivitäten mit der Familie planen
13. Tipps im Überblick
Aktualisiert: 2020-01-29
> findR *
1. Warum Sie diese Broschüre lesen sollten: Testen Sie Ihr Wissen zu Müdigkeit und Schlaf
2. Müdigkeit rechtzeitig erkennen: Warnzeichen richtig deuten
3. Unterwegs müde - Und was nun?
Was Sie nicht wach halten kann
4. Pausen und Powerschlaf - Investition in Ihre Gesundheit und Sicherheit
5. Fakten und Märchen über Schlaf und Müdigkeit
Was ist die innere Uhr? - Haben Sie ein Minus auf dem Schlafkonto?
6. Tipps für besseren Schlaf
Gesunder Schlaf bei Schichtarbeit - Die 12 Regeln der ¿Schlafhygiene¿ - Unterwegs besser schlafen
7. Gesund bleiben bei Schichtarbeit
Merkmale gesunder Schichtpläne
8. Schlafstörungen
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit? - Schnarchen - Ein Problem nur für die Anderen?
9. Schlaftabletten - Eine einfache Lösung?
10. Mehr Power durch gesunde Ernährung
Grundsätze gesunder Ernährung - Wirkung von Kaffee und Alkohol - Ernährungstipps für Schichtarbeiter - Tipps zum Abnehmen
11. Raus aus dem Sessel: Mit körperlicher Fitness gegen Müdigkeit
Kleine Übungen auf dem Rastplatz
12. Familienleben und Schichtarbeit
Zuhause besser schlafen - Aktivitäten mit der Familie planen
13. Tipps im Überblick
Aktualisiert: 2020-01-29
> findR *
MEHR ANZEIGEN
Bücher zum Thema Trainerbuch
Sie suchen ein Buch über Trainerbuch? Bei Buch findr finden Sie eine große Auswahl Bücher zum
Thema Trainerbuch. Entdecken Sie neue Bücher oder Klassiker für Sie selbst oder zum Verschenken. Buch findr
hat zahlreiche Bücher zum Thema Trainerbuch im Sortiment. Nehmen Sie sich Zeit zum Stöbern und finden Sie das
passende Buch für Ihr Lesevergnügen. Stöbern Sie durch unser Angebot und finden Sie aus unserer großen Auswahl das
Buch, das Ihnen zusagt. Bei Buch findr finden Sie Romane, Ratgeber, wissenschaftliche und populärwissenschaftliche
Bücher uvm. Bestellen Sie Ihr Buch zum Thema Trainerbuch einfach online und lassen Sie es sich bequem nach
Hause schicken. Wir wünschen Ihnen schöne und entspannte Lesemomente mit Ihrem Buch.
Trainerbuch - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher zum
Thema Trainerbuch, die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche
Fakten vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl
Bücher verschiedenster Genres, Verlage, Autoren bei Buchfindr:
Sie haben viele Möglichkeiten bei Buch findr die passenden Bücher für Ihr Lesevergnügen zu entdecken. Nutzen Sie
unsere Suchfunktionen, um zu stöbern und für Sie interessante Bücher in den unterschiedlichen Genres und Kategorien
zu finden. Unter Trainerbuch und weitere Themen und Kategorien finden Sie schnell und einfach eine Auflistung
thematisch passender Bücher. Probieren Sie es aus, legen Sie jetzt los! Ihrem Lesevergnügen steht nichts im Wege.
Nutzen Sie die Vorteile Ihre Bücher online zu kaufen und bekommen Sie die bestellten Bücher schnell und bequem
zugestellt. Nehmen Sie sich die Zeit, online die Bücher Ihrer Wahl anzulesen, Buchempfehlungen und Rezensionen zu
studieren, Informationen zu Autoren zu lesen. Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen das Team von Buchfindr.
