Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch – Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren – inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung

Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch – Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren – inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung von Rehnberg,  Carolin
Über PTBS hinaus – Nach dem Trauma in ein neues Leben Zittern, Schweißausbrüche, Panikattacken – ein kleines Geräusch oder ein leichter Geruch reichen aus, um Sie in die Hölle zu katapultieren. Diese Erfahrung haben Sie unzählige Male gemacht, Sie kennen den Kontrollverlust, die körperlichen und seelischen Reaktionen und all die damit verbundenen Einschränkungen. Aber neben dem Schmerz gibt es auch noch etwas Anderes, nämlich Ihren starken, unbändigen Willen, sich Ihr Leben wieder zurückzuholen. Und hier findet sich in dem ganzen Schrecken eine gute Nachricht: Es gibt ein Leben mit und vor allem ein Leben nach der PTBS. Eine Posttraumatische Belastungsstörung, kurz PTBS, wirft das gesamte Leben durcheinander. Mit der Erfahrung, die diese psychische Störung ausgelöst hat, haben Sie sich an die Grenzen des Erträglichen begeben und darüber hinaus. Ob Sie nun Betroffener oder Angehöriger sind, Sie wissen genau, wie grundlegend das ganze künftige Leben von den Folgen des traumatischen Ereignisses bestimmt wird. Aber dem stehen Sie nicht machtlos gegenüber. Die Psychologie kennt mittlerweile zahlreiche Methoden, die Ihnen dabei helfen, sich Ihre Selbstbestimmtheit wieder zurückzuerobern und neben professioneller Therapie ist Ihre Eigeninitiative mindestens genauso wichtig. Sie besteht im Wesentlichen aus zwei Bausteinen: Gedanken- und Bewusstseinsübungen geben Ihnen konkrete, leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, mit denen Sie direkten Einfluss auf Ihr Wahrnehmen und Erleben ausüben können, darüber hinaus werden Sie mit umfassendem Wissen selbst zum Experten für Ihre Krankheit – ein entscheidender Schritt auf dem Weg zur Selbstermächtigung. Beobachten, verstehen – und schließlich weitergehen Dieser mutmachende Ratgeber stellt Ihnen nun alle dafür benötigten Werkzeuge zur Verfügung. Er legt zunächst verständlich und präzise den aktuellen Stand der Wissenschaft dar und zeigt mit fundierten Erläuterungen auf, warum PTBS weder Urteil noch Schicksal ist. Sie erfahren, wie die Störung entsteht, welch wertvolle Schutzfunktion Ihr Gehirn damit für Sie übernommen hat und wie die Krankheit schließlich konstruktiv und heilsam überwunden werden kann. Einfache und sofort anwendbare Übungen bieten ein starkes Schutzschild gegen die Angriffe der gefürchteten Triggersituationen und verschaffen Ihnen kostbare Momente der Ruhe und Entspannung. Finden Sie nun in diesem Buch heraus … ✓ wie eine PTBS entsteht und was sie in der menschlichen Psyche bewirkt ✓ welche psychotherapeutischen und medikamentösen Maßnahmen die moderne Psychologie ihr entgegenzusetzen hat ✓ wie Sie Ihren eigenen Blick auf diese belastende Prüfung zum Positiven verändern können ✓ welche wirksamen Möglichkeiten der Selbsthilfe Ihnen zur Verfügung stehen ✓ wie Sie in einem zehnwöchigen Transformationsplan die Kontrolle über Ihr Leben zurückerlangen und sich in eine hoffnungsvolle, erfüllte Zukunft aufmachen ✓ und vieles mehr … Folgen Sie diesem Buch als nachvollziehbarem und ermutigendem Wegweiser aus dem Dunkel der traumatischen Erfahrungen hin zu frischer Lebensfreude, Energie und Bewusstheit. Ob Sie sich nun selbst herauskämpfen aus der PTBS oder einen nahestehenden Menschen verständnisvoll begleiten, dieses Buch bietet Ihnen wertvolles Wissen und nützliche Anregungen für Ihren herausfordernden Weg.
Aktualisiert: 2023-06-27
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Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch – Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren – inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung

Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch – Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren – inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung von Rehnberg,  Carolin
Über PTBS hinaus – Nach dem Trauma in ein neues Leben Zittern, Schweißausbrüche, Panikattacken – ein kleines Geräusch oder ein leichter Geruch reichen aus, um Sie in die Hölle zu katapultieren. Diese Erfahrung haben Sie unzählige Male gemacht, Sie kennen den Kontrollverlust, die körperlichen und seelischen Reaktionen und all die damit verbundenen Einschränkungen. Aber neben dem Schmerz gibt es auch noch etwas Anderes, nämlich Ihren starken, unbändigen Willen, sich Ihr Leben wieder zurückzuholen. Und hier findet sich in dem ganzen Schrecken eine gute Nachricht: Es gibt ein Leben mit und vor allem ein Leben nach der PTBS. Eine Posttraumatische Belastungsstörung, kurz PTBS, wirft das gesamte Leben durcheinander. Mit der Erfahrung, die diese psychische Störung ausgelöst hat, haben Sie sich an die Grenzen des Erträglichen begeben und darüber hinaus. Ob Sie nun Betroffener oder Angehöriger sind, Sie wissen genau, wie grundlegend das ganze künftige Leben von den Folgen des traumatischen Ereignisses bestimmt wird. Aber dem stehen Sie nicht machtlos gegenüber. Die Psychologie kennt mittlerweile zahlreiche Methoden, die Ihnen dabei helfen, sich Ihre Selbstbestimmtheit wieder zurückzuerobern und neben professioneller Therapie ist Ihre Eigeninitiative mindestens genauso wichtig. Sie besteht im Wesentlichen aus zwei Bausteinen: Gedanken- und Bewusstseinsübungen geben Ihnen konkrete, leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, mit denen Sie direkten Einfluss auf Ihr Wahrnehmen und Erleben ausüben können, darüber hinaus werden Sie mit umfassendem Wissen selbst zum Experten für Ihre Krankheit – ein entscheidender Schritt auf dem Weg zur Selbstermächtigung. Beobachten, verstehen – und schließlich weitergehen Dieser mutmachende Ratgeber stellt Ihnen nun alle dafür benötigten Werkzeuge zur Verfügung. Er legt zunächst verständlich und präzise den aktuellen Stand der Wissenschaft dar und zeigt mit fundierten Erläuterungen auf, warum PTBS weder Urteil noch Schicksal ist. Sie erfahren, wie die Störung entsteht, welch wertvolle Schutzfunktion Ihr Gehirn damit für Sie übernommen hat und wie die Krankheit schließlich konstruktiv und heilsam überwunden werden kann. Einfache und sofort anwendbare Übungen bieten ein starkes Schutzschild gegen die Angriffe der gefürchteten Triggersituationen und verschaffen Ihnen kostbare Momente der Ruhe und Entspannung. Finden Sie nun in diesem Buch heraus … ✓ wie eine PTBS entsteht und was sie in der menschlichen Psyche bewirkt ✓ welche psychotherapeutischen und medikamentösen Maßnahmen die moderne Psychologie ihr entgegenzusetzen hat ✓ wie Sie Ihren eigenen Blick auf diese belastende Prüfung zum Positiven verändern können ✓ welche wirksamen Möglichkeiten der Selbsthilfe Ihnen zur Verfügung stehen ✓ wie Sie in einem zehnwöchigen Transformationsplan die Kontrolle über Ihr Leben zurückerlangen und sich in eine hoffnungsvolle, erfüllte Zukunft aufmachen ✓ und vieles mehr … Folgen Sie diesem Buch als nachvollziehbarem und ermutigendem Wegweiser aus dem Dunkel der traumatischen Erfahrungen hin zu frischer Lebensfreude, Energie und Bewusstheit. Ob Sie sich nun selbst herauskämpfen aus der PTBS oder einen nahestehenden Menschen verständnisvoll begleiten, dieses Buch bietet Ihnen wertvolles Wissen und nützliche Anregungen für Ihren herausfordernden Weg.
Aktualisiert: 2023-06-27
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Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch – Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren – inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung

Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch – Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren – inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung von Rehnberg,  Carolin
Über PTBS hinaus – Nach dem Trauma in ein neues Leben Zittern, Schweißausbrüche, Panikattacken – ein kleines Geräusch oder ein leichter Geruch reichen aus, um Sie in die Hölle zu katapultieren. Diese Erfahrung haben Sie unzählige Male gemacht, Sie kennen den Kontrollverlust, die körperlichen und seelischen Reaktionen und all die damit verbundenen Einschränkungen. Aber neben dem Schmerz gibt es auch noch etwas Anderes, nämlich Ihren starken, unbändigen Willen, sich Ihr Leben wieder zurückzuholen. Und hier findet sich in dem ganzen Schrecken eine gute Nachricht: Es gibt ein Leben mit und vor allem ein Leben nach der PTBS. Eine Posttraumatische Belastungsstörung, kurz PTBS, wirft das gesamte Leben durcheinander. Mit der Erfahrung, die diese psychische Störung ausgelöst hat, haben Sie sich an die Grenzen des Erträglichen begeben und darüber hinaus. Ob Sie nun Betroffener oder Angehöriger sind, Sie wissen genau, wie grundlegend das ganze künftige Leben von den Folgen des traumatischen Ereignisses bestimmt wird. Aber dem stehen Sie nicht machtlos gegenüber. Die Psychologie kennt mittlerweile zahlreiche Methoden, die Ihnen dabei helfen, sich Ihre Selbstbestimmtheit wieder zurückzuerobern und neben professioneller Therapie ist Ihre Eigeninitiative mindestens genauso wichtig. Sie besteht im Wesentlichen aus zwei Bausteinen: Gedanken- und Bewusstseinsübungen geben Ihnen konkrete, leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, mit denen Sie direkten Einfluss auf Ihr Wahrnehmen und Erleben ausüben können, darüber hinaus werden Sie mit umfassendem Wissen selbst zum Experten für Ihre Krankheit – ein entscheidender Schritt auf dem Weg zur Selbstermächtigung. Beobachten, verstehen – und schließlich weitergehen Dieser mutmachende Ratgeber stellt Ihnen nun alle dafür benötigten Werkzeuge zur Verfügung. Er legt zunächst verständlich und präzise den aktuellen Stand der Wissenschaft dar und zeigt mit fundierten Erläuterungen auf, warum PTBS weder Urteil noch Schicksal ist. Sie erfahren, wie die Störung entsteht, welch wertvolle Schutzfunktion Ihr Gehirn damit für Sie übernommen hat und wie die Krankheit schließlich konstruktiv und heilsam überwunden werden kann. Einfache und sofort anwendbare Übungen bieten ein starkes Schutzschild gegen die Angriffe der gefürchteten Triggersituationen und verschaffen Ihnen kostbare Momente der Ruhe und Entspannung. Finden Sie nun in diesem Buch heraus … ✓ wie eine PTBS entsteht und was sie in der menschlichen Psyche bewirkt ✓ welche psychotherapeutischen und medikamentösen Maßnahmen die moderne Psychologie ihr entgegenzusetzen hat ✓ wie Sie Ihren eigenen Blick auf diese belastende Prüfung zum Positiven verändern können ✓ welche wirksamen Möglichkeiten der Selbsthilfe Ihnen zur Verfügung stehen ✓ wie Sie in einem zehnwöchigen Transformationsplan die Kontrolle über Ihr Leben zurückerlangen und sich in eine hoffnungsvolle, erfüllte Zukunft aufmachen ✓ und vieles mehr … Folgen Sie diesem Buch als nachvollziehbarem und ermutigendem Wegweiser aus dem Dunkel der traumatischen Erfahrungen hin zu frischer Lebensfreude, Energie und Bewusstheit. Ob Sie sich nun selbst herauskämpfen aus der PTBS oder einen nahestehenden Menschen verständnisvoll begleiten, dieses Buch bietet Ihnen wertvolles Wissen und nützliche Anregungen für Ihren herausfordernden Weg.
Aktualisiert: 2023-06-27
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Zurück in ein glückliches Beziehungsleben: Lerne, Schritt für Schritt die Traumasensible Paartherapie zu verstehen und anzuwenden – inkl. Stufen-Behandlungsplan

Zurück in ein glückliches Beziehungsleben: Lerne, Schritt für Schritt die Traumasensible Paartherapie zu verstehen und anzuwenden – inkl. Stufen-Behandlungsplan von Sturm,  Julia
Wenn Sie dieses Buch in der Hand halten, fragen Sie sich mit Sicherheit, ob Sie eine Bindungsstörung oder ein Trauma haben, das Ihre Beziehung beeinflusst. Fast die Hälfte aller Paare, die viel streiten, haben in ihrer Kindheit traumatische Ereignisse erleben müssen. Diese Konflikte sind eine große Belastung für eine Beziehung und können durch die traumasensible Paartherapie gelöst werden. In diesem Buch können Sie lernen, was ein Trauma ist, welche verschiedene Arten von Traumen es gibt und wie die reguläre Diagnose und Therapie eines Traumas aussieht. In einem Behandlungsplan, speziell konzipiert für Traumapaare, können Sie lernen, wie Sie zukünftig Konflikte vermeiden und ihre Beziehung wieder harmonischer gestalten. Heilen Sie als Verbündete - und nicht als Gegner. Füge Sie das Buch jetzt dem Einkaufswagen hinzu und beginnen Sie mit der traumasensiblen Paartherapie noch heute!
Aktualisiert: 2022-02-03
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Im Herzen frei

Im Herzen frei von Dr. Wirth,  Renate
Schweres Schicksal und Traumata in der Familiengeschichte können über Generationen unbewusst auf uns wirken und die Ursache von Schwierigkeiten in unseren Beziehungen sein. Familienaufstellungen können diese Ursachen sichtbar machen und heilsame Lösungen ermöglichen. Dieses Buch richtet sich an alle, die belastende Gefühle und Probleme in ihrer Familie lösen möchten und verständliches Wissen zu Familienaufstellungen suchen, einer Methode, die immer mehr in das Bewusstsein der Menschen Eingang findet. Die erfahrene systemische Therapeutin und Familienaufstellerin Renate Wirth beschreibt auf anschauliche Weise, was Familienaufstellungen sind, wie sie wirken und wann sie helfen. Fallgeschichten aus ihrer langjährigen Praxis zeigen, dass belastende Gefühle sowie familiäre, gesundheitliche und finanzielle Probleme lösbar sind. Ein Plädoyer für die Familie und eine Chance für jeden, im Herzen frei zu werden für den eigenen Weg.
Aktualisiert: 2020-12-30
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Der Schmerzkörper

Der Schmerzkörper von Jörg,  Heidi
Heidi Jörg beschäftigt sich in ihrer therapeutischen Arbeit seit vielen Jahren damit, über lange Zeit aufbewahrte schmerzliche, teilweise sogar traumatische Erlebnisse wieder in das Wachbewusstsein ihrer Patienten zu holen – und so aufzulösen und zu überwinden. Die erste umfassende Studie zu einem Thema, dem bisher zu wenig Beachtung geschenkt wurde, obwohl die Arbeit mit dem „Schmerzkörper“ von entscheidender Bedeutung ist, um eine nachhaltige innere Gesundheit herzustellen.
Aktualisiert: 2023-04-16
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TRAUMAKOMPASS

TRAUMAKOMPASS von Lisa,  Zehner, Zehner,  Lisa
Lange wurde das Thema Trauma aus der Pädagogik, der Beratung und dem Allgemeinwissen ausgeklammert. Dieses Buch bietet praktische Lösungswege für interessierte Laien, BeraterInnen und Lehrkräfte, die aufrichtig an neuen Perspektiven interessiert sind. Menschen mit traumatischen Erfahrungen haben häufig negative Gedanken und Gefühle. Durch die Fähigkeit des Gehirns sich neu zu strukturieren (Neuroplastitzität) gelingt es, Wohlbefinden wieder zu vermehren. Lehrkräfte und BegleiterInnen können beim Umfokussieren helfen. Leitfaden für den Traumakompass: - Psychoedukation: Versuchen Sie die psychische Dynamik eines Traumas zu verstehen. - Ritual: Wählen Sie einfache Übungssequenzen, die Sie regelmäßig wiederholen. - Gefühlskompass: Führen Sie nur Übungen durch, bei denen Sie sich sicher und freudvoll fühlen. Beispiele: 5 – 10 Minuten, 1 Ritual täglich, 1 Semester lang: - Wechselatmung, traumasensibles Schreiben, Power Poses - Atemanker, bilaterales Zeichnen, Tresorübung - Bauchatmung, Selbstregulation durch Spannungsregler, Überkreuzbewegungen - Glückstagebuch, handlungsorientiere Achtsamkeit (Breathwalk), Rücken an Rücken sitzen - Lösungsorientierte Gesprächsführung, Erdung Einfache Interventionen helfen bei Dissoziation, Übererregung oder Erstarrung. Sie können durch die Übungen stabilisieren, Ressourcen stärken oder beruhigen. Positive Rituale sind hilfreich und formen konstruktive, neue Gewohnheiten.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Yunis und Aziza

Yunis und Aziza von Bächer,  Monika, Hendrich,  Andrea, Koprek,  Ulrich
Im Kindergarten beginnt der Tag. Neben Frau Müller, der Kindergärtnerin, stehen zwei neue Kinder: Aziza und Yunis. Die Geschwister sind erst seit drei Monaten in Deutschland. Sie haben eine lange Reise hinter sich, die auch manchmal gefährlich war. Yunis und Aziza sind Flüchtlingskinder. Sie sind in sich gekehrt und reden kaum. Wie Erwachsene und Kinder mit ihnen umgehen können, zeigt dieses sensible Kinderfachbuch auf. Ein Fachteil erklärt Hintergründe von Flucht und Trauma. Darüber hinaus gibt er Tipps, wie es gelingen kann, Flüchtlingskindern und deren Familien wieder Sicherheit und Freude zu vermitteln. Das Buch richtet sich an alle, die Kindern das Thema Flucht und Trauma behutsam und verständlich erklären wollen. Für Kinder ab 3 Jahren. + Downloadmaterial zum Ukraine-Krieg
Aktualisiert: 2022-12-02
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Aschenwelt

Aschenwelt von Schlichenmaier,  Timon
„Aschenwelt“ erzählt von der herzzerreißenden Liebe Johannas zu einem Menschen, der ihr gewaltsam genommen wurde, grundlos, von einer Sekunde auf die andere. Und sie war dabei, hat es miterlebt – und überlebt. Danach ist nichts mehr wie es war, es gibt nichts mehr, wofür es sich zu leben lohnt – ihr Leben ein Höllentrip von Drogen, Psychosen und Hoffnungslosigkeit. Nur die Liebe kann sie retten – eine Liebe, die alles verzeiht und nichts verlangt. Timon Schlichenmaiers Roman „Aschenwelt“ beruht auf umfangreichen Recherchen, die der Autor über mehrere Jahre angestellt hat. In dieser Zeit sprach er mit Traumatisierten, mit Menschen, die eine schwere Psychose hinter sich hatten, mit Drogenabhängigen und mit ihren Therapeuten. Ein faktenreicher Roman, der dabei noch spannend zu unterhalten versteht. (Alexander Häusser, Autor) Leserstimmen: „Schlichenmaier nimmt uns mit auf eine Reise durch Liebeshimmel und Liebeshölle.“ „Sehr spannend und grandios bis zum Ende!“ „Dieses Buch hat mich nicht nur gepackt, es hat mich emotional umgehauen!“ „… dem Roman gelingt es, den Leser schnell zu packen und nicht mehr loszulassen.“ „Fesselnd, bewegend, sehr zu empfehlen.“ „Wohl der beste Roman, den ich in den letzten Monaten gelesen habe, ein Roman, der mich wohl noch lange beschäftigen wird.“ „Timon Schlichenmaier führt uns beeindruckend durch die Seelenlandschaft eines Menschen, der überlebt hat und doch nicht mehr leben kann.“ „Absolut überzeugend hat sich Timon Schlichenmaier in die Psyche dieser beschädigten und trotzdem starken jungen Frau hineingefühlt.“
Aktualisiert: 2014-04-06
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