Das Achtsamkeitstraining von Dinter,  Jan, Penman,  Danny, Rahn-Huber,  Ulla, Williams,  Mark

Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Vollständige Lesung, gesprochen von Jan Dinter.1 mp3-CD, Laufzeit 10 Stunden, 38 Minuten.
Ungekürzte Lesung mit Jan Dinter1 MP3-CD, 10h 38min
Ausstattung: 1mp3

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Produktinformationen

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Die Publikation Das Achtsamkeitstraining - 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn von , , , ist bei Arkana, Goldmann Tb BMS erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Achtsamkeitsmeditation, Anti-Stress, Buch Stressbewältigung, Burnout, Depression, hoerbuch, MBCT, MBSR Buch, Meditation, Mindfulness, Neuerscheinung 2021, Ratgeber, Yoga. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 9.99 EUR und in Österreich 10.3 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!