Ernährung und Sport von Bédé-Kraut,  Heinz, Kirchmaier,  Angelika, Newerkla,  Ronald, Welser,  Corinna

Ernährung und Sport

Die häufigsten Fragen von Experten beantwortet

richtig trainieren + richtig essen = richtig fit!

Wer kennt das nicht? Man hält sich Punkt für Punkt ans Lauftraining und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles ginge viel einfacher, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das „Gewusst wie“ an! Oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um das jeweils gewünschte Ziel erfolgreich und mit mehr Freude zu erreichen. Und doch gibt es kaum Literatur, in der vollwertige Ernährung und richtiges Sporttraining als Einheit betrachtet werden!

In diesem Buch beantworten nun namhafte Experten die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährung und das richtige Training bei beliebten „Volks“-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr.
Angelika Kirchmaier beginnt mit tragenden Basics zur Ernährung, richtigem Trinken, alternativen Ernährungsformen oder Protein- und Kohlenhydrate-Zufuhr beim Sport. Sie informiert zu Sportgels und Energy-Bars, Supplements, Magnesiumhaushalt oder Muskelaufbau und analysiert Verdauungsbeschwerden, Regeneration und das Abnehmen mit Sport.

Im Anschluss widmet sich dann Heinz Béde-Kraut dem speziellen Training beim Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen uvm. – und geht auf Fitnessmärchen und Sport-Gerüchte ein. Corinna Welser behandelt das Thema Sport mit Kindern und Ronald Newerkla steuert ein Kapitel zur Sportpsychologie bei. Viele wertvolle Empfehlungen, Tipps, einige Rezepte und einfach zu befolgende Anleitungen sorgen für hohe Praxistauglichkeit, sportliches Wohlbefinden und Freude an der Bewegung und versprechen, schon mit kleinen Veränderungen nachhaltige Erfolge zu erzielen und selbstgesteckte Ziele besser zu erreichen.

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Produktinformationen

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Die Publikation Ernährung und Sport - Die häufigsten Fragen von Experten beantwortet von , , , ist bei Tyrolia erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Ausdauersport, bergsteigen, Fitness, Fitnessstudio, Fortschritt, Gesundheit, Kraftsport, Langlaufen, Laufen, mountainbike, radfahren, Ratgeber, Sportarten, Tipps, Training, Trainingsplan, Wandern. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 18.99 EUR und in Österreich 18.99 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!