Was können wir tun, um lange zu leben? Dieser Frage ging die Wissenschaftsjournalistin Marta Zaraska nach, studierte Hunderte von Forschungsarbeiten und interviewte führende Wissenschaftler aus Bereichen wie Molekularbiochemie, Epidemiologie, Cyberpsychologie, Neurowissenschaften und Zoologie. Was sie entdeckte, erschütterte all ihre Überzeugungen zu den Themen Altern und Langlebigkeit.
Sie fand heraus, dass Freundschaften, Lebensgenuss, Empathie und Freundlichkeit weit mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden, als alles andere. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden senkt unser Sterberisiko um etwa 45 Prozent, Bewegung dagegen nur um etwa 23 Prozent. Freiwilliges Engagement in der Freizeit verringert das Risiko um etwa 22 Prozent, der Verzehr von Kurkuma hilft nachweislich überhaupt nicht. Ein kluges und revolutionäres Buch, das die Art und Weise, wie wir ein längeres, glücklicheres Leben anstreben, dramatisch verändern wird.
Aktualisiert: 2023-06-02
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• Ein Buch für alle, die durch berufliche oder private Termine gezwungen sind, gegen ihre innere Uhr zu arbeiten, und die trotzdem leistungsfähig und gesund bleiben möchten
• Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch – Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
• Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt – das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt!
Aus dem Inhalt:
Natürliche Rhythmen und Verhalten
Leistungshochs und -tiefs
Wenn die innere Uhr gestört ist
Verringerte Stressresistenz
Geschwächte Immunabwehr
Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten
Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen
Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege
Aktualisiert: 2023-05-17
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Was können wir tun, um lange zu leben? Dieser Frage ging die Wissenschaftsjournalistin Marta Zaraska nach, studierte Hunderte von Forschungsarbeiten und interviewte führende Wissenschaftler aus Bereichen wie Molekularbiochemie, Epidemiologie, Cyberpsychologie, Neurowissenschaften und Zoologie. Was sie entdeckte, erschütterte all ihre Überzeugungen zu den Themen Altern und Langlebigkeit.
Sie fand heraus, dass Freundschaften, Lebensgenuss, Empathie und Freundlichkeit weit mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden, als alles andere. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden senkt unser Sterberisiko um etwa 45 Prozent, Bewegung dagegen nur um etwa 23 Prozent. Freiwilliges Engagement in der Freizeit verringert das Risiko um etwa 22 Prozent, der Verzehr von Kurkuma hilft nachweislich überhaupt nicht. Ein kluges und revolutionäres Buch, das die Art und Weise, wie wir ein längeres, glücklicheres Leben anstreben, dramatisch verändern wird.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Was können wir tun, um lange zu leben? Dieser Frage ging die Wissenschaftsjournalistin Marta Zaraska nach, studierte Hunderte von Forschungsarbeiten und interviewte führende Wissenschaftler aus Bereichen wie Molekularbiochemie, Epidemiologie, Cyberpsychologie, Neurowissenschaften und Zoologie. Was sie entdeckte, erschütterte all ihre Überzeugungen zu den Themen Altern und Langlebigkeit.
Sie fand heraus, dass Freundschaften, Lebensgenuss, Empathie und Freundlichkeit weit mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden, als alles andere. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden senkt unser Sterberisiko um etwa 45 Prozent, Bewegung dagegen nur um etwa 23 Prozent. Freiwilliges Engagement in der Freizeit verringert das Risiko um etwa 22 Prozent, der Verzehr von Kurkuma hilft nachweislich überhaupt nicht. Ein kluges und revolutionäres Buch, das die Art und Weise, wie wir ein längeres, glücklicheres Leben anstreben, dramatisch verändern wird.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Der echte rote Faden ist das Markenzeichen dieser ausgefallenen Geschenkbuchreihe. Mit den schönsten Gedichten und Gedanken, gepflegtem Design und edlem Papier ist dieses von Hand gebundene Buch ein liebevolles und zugleich preiswertes Geschenk für alle, denen wir Ruhe und Erholung wünschen.
Aktualisiert: 2023-03-08
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«Mein Menschwerdungsprozess nimmt mit zunehmendem Alter immer mehr Fahrt auf.» Unter diesem Aspekt schildert Friedjung Jüttner in seinem Tagebuch mit (selbst-)kritischem und liebevollem Blick Alltagserlebnisse und Begegnungen rund um die Themen Älterwerden, Glaube, Gesundheit und Lebensglück – mit philosophisch-psychologischem Tiefgang und oft mit überraschenden Pointen. Denn nur der Humor vermittelt die nötige Gelassenheit gegenüber dem Leben und dem, was uns widerfährt. Und er hilft, trotz Altersbeschwerden ein Leben in Freiheit zu geniessen.
Aktualisiert: 2023-03-02
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Lebensgenuss (bis ins hohe Alter) = Aktivität, soziale Kontakte und lebenslanges Lernen!
Prim. Prof. Dr. Peter Grieshofer - mehr als 25 Jahre als ärztlicher Leiter in der Rehabilitation tätig.
Entwickler der modernen neurologischen Rehabilitation in Österreich. Kooperationspartner für technische Entwicklungen auf dem Gebiet der Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit.
Vizepräsident des österreichischen Heilbäder- und Kurorte-Verbandes.
Präsident der österreichischen Gesellschaft für Kurmedizin und Prävention.
Nach seinem Rückzug aus dem aktiven Rehabilitationswesen Aufbau des Institutes für „Active-Ageing-55plus“ Prävention.
Seiner Grundphilosophie folgend, nur durch Aktivität, soziale Kontakte und lebenslanges Lernen können wir unsere gestiegene Lebenserwartung voll ausnützen und genießen. - Natürlich stets im Zusammenhang mit den Möglichkeiten und dem Wissen der modernen Medizin.
Aktualisiert: 2022-08-27
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Lebensgenuss (bis ins hohe Alter) = Aktivität, soziale Kontakte und lebenslanges Lernen!
Prim. Prof. Dr. Peter Grieshofer - mehr als 25 Jahre als ärztlicher Leiter in der Rehabilitation tätig.
Entwickler der modernen neurologischen Rehabilitation in Österreich. Kooperationspartner für technische Entwicklungen auf dem Gebiet der Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit.
Vizepräsident des österreichischen Heilbäder- und Kurorte-Verbandes.
Präsident der österreichischen Gesellschaft für Kurmedizin und Prävention.
Nach seinem Rückzug aus dem aktiven Rehabilitationswesen Aufbau des Institutes für „Active-Ageing-55plus“ Prävention.
Seiner Grundphilosophie folgend, nur durch Aktivität, soziale Kontakte und lebenslanges Lernen können wir unsere gestiegene Lebenserwartung voll ausnützen und genießen. - Natürlich stets im Zusammenhang mit den Möglichkeiten und dem Wissen der modernen Medizin.
Aktualisiert: 2022-08-27
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Was können wir tun, um lange zu leben? Dieser Frage ging die Wissenschaftsjournalistin Marta Zaraska nach, studierte Hunderte von Forschungsarbeiten und interviewte führende Wissenschaftler aus Bereichen wie Molekularbiochemie, Epidemiologie, Cyberpsychologie, Neurowissenschaften und Zoologie. Was sie entdeckte, erschütterte all ihre Überzeugungen zu den Themen Altern und Langlebigkeit.
Sie fand heraus, dass Freundschaften, Lebensgenuss, Empathie und Freundlichkeit weit mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden, als alles andere. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden senkt unser Sterberisiko um etwa 45 Prozent, Bewegung dagegen nur um etwa 23 Prozent. Freiwilliges Engagement in der Freizeit verringert das Risiko um etwa 22 Prozent, der Verzehr von Kurkuma hilft nachweislich überhaupt nicht. Ein kluges und revolutionäres Buch, das die Art und Weise, wie wir ein längeres, glücklicheres Leben anstreben, dramatisch verändern wird.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Was können wir tun, um lange zu leben? Dieser Frage ging die Wissenschaftsjournalistin Marta Zaraska nach, studierte Hunderte von Forschungsarbeiten und interviewte führende Wissenschaftler aus Bereichen wie Molekularbiochemie, Epidemiologie, Cyberpsychologie, Neurowissenschaften und Zoologie. Was sie entdeckte, erschütterte all ihre Überzeugungen zu den Themen Altern und Langlebigkeit.
Sie fand heraus, dass Freundschaften, Lebensgenuss, Empathie und Freundlichkeit weit mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden, als alles andere. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden senkt unser Sterberisiko um etwa 45 Prozent, Bewegung dagegen nur um etwa 23 Prozent. Freiwilliges Engagement in der Freizeit verringert das Risiko um etwa 22 Prozent, der Verzehr von Kurkuma hilft nachweislich überhaupt nicht. Ein kluges und revolutionäres Buch, das die Art und Weise, wie wir ein längeres, glücklicheres Leben anstreben, dramatisch verändern wird.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Was können wir tun, um lange zu leben? Dieser Frage ging die Wissenschaftsjournalistin Marta Zaraska nach, studierte Hunderte von Forschungsarbeiten und interviewte führende Wissenschaftler aus Bereichen wie Molekularbiochemie, Epidemiologie, Cyberpsychologie, Neurowissenschaften und Zoologie. Was sie entdeckte, erschütterte all ihre Überzeugungen zu den Themen Altern und Langlebigkeit.
Sie fand heraus, dass Freundschaften, Lebensgenuss, Empathie und Freundlichkeit weit mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden, als alles andere. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden senkt unser Sterberisiko um etwa 45 Prozent, Bewegung dagegen nur um etwa 23 Prozent. Freiwilliges Engagement in der Freizeit verringert das Risiko um etwa 22 Prozent, der Verzehr von Kurkuma hilft nachweislich überhaupt nicht. Ein kluges und revolutionäres Buch, das die Art und Weise, wie wir ein längeres, glücklicheres Leben anstreben, dramatisch verändern wird.
Aktualisiert: 2022-11-21
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Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem ange-borenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ih-rem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körper-eigenen Biorhythmus unterstützen können. Dafür hat sie das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen prakti-schen Tipps für neue Gewohnheiten, gesunde Ernährung, regel-mäßige Bewegung und Entspannung. Für mehr Gesundheit, Lebens-freude und Zufriedenheit – mit uns selbst, unserem Umfeld und unserem Beruf!
Aktualisiert: 2023-01-26
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Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem ange-borenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ih-rem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körper-eigenen Biorhythmus unterstützen können. Dafür hat sie das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen prakti-schen Tipps für neue Gewohnheiten, gesunde Ernährung, regel-mäßige Bewegung und Entspannung. Für mehr Gesundheit, Lebens-freude und Zufriedenheit – mit uns selbst, unserem Umfeld und unserem Beruf!
Aktualisiert: 2023-01-26
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• Ein Buch für alle, die durch berufliche oder private Termine gezwungen sind, gegen ihre innere Uhr zu arbeiten, und die trotzdem leistungsfähig und gesund bleiben möchten
• Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch – Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
• Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt – das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt!
Aus dem Inhalt:
Natürliche Rhythmen und Verhalten
Leistungshochs und -tiefs
Wenn die innere Uhr gestört ist
Verringerte Stressresistenz
Geschwächte Immunabwehr
Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten
Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen
Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege
Aktualisiert: 2023-01-26
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Johannes Bertholdy und Lydia Haffner pflegen eine durch nichts getrübte Wochenendbeziehung, zu der - nicht unwesentlich - ein festliches Sonntagsmahl gehört. Doch eines Nachts gerät Bertholdy, Hoteldetektiv im Frankfurter "Grand Hotel", in eine Schießerei auf dem "Eisernen Steg", die sein und Lydias Idyll zerstört. Das Opfer der Schießerei steht offenbar in einer Beziehung zu Lydia, die bald aus der Stadt verschwindet. Bertholdy gerät als Informant der Kripo bei der Verfolgung der Täter sowie der Suche nach Lydia in aufregende, immer wieder neue Situationen. Und was als eine spätromantische Liebesgeschichte begann, wird ein internationaler Krimi zwischen dem "Eisernen Steg"und einer Villa bei Vaduz, in der die Akteure eines großen Verbrechens ihre Taten planen.
Aktualisiert: 2021-07-01
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Lebensgenuss im Flow - das ultimative Trainigsbuch @ Sven Marbach
Wer möchte nicht glücklicher sein? Durch mein Buch kannst du das Meditieren lernen. Du kannst nicht nur das Meditieren lernen, sondern du kannst auch lernen wieder nach deinen Gefühlen zu handeln. Für viele Menschen steht in meinem Buch die beste Meditationsanleitung die sie finden konnten. Die effektivste Methode um zu erlernen nach den Gefühlen zu handeln bietet das meditative Laufen. Nichts entspannt so sehr wie das meditative Joggen! (Durch zuviel Streß haben dies viele Menschen verlernt. Dadurch wirst du auch spüren wie du aus deiner Sucht heraus kommst und eine neue viel glücklicher Sucht entwickelst. So wird es Dir auch möglich werden deine Medikamente zu reduzieren. Durch das meditative Laufen bin ich selber auch viel entspannter und glücklicher geworden.
Viele Sportler sind durch die Flowtheorie viel erfolgreicher geworden. Der Spaß am Sport macht erfolgshungrig. Als junger Erwachsener habe ich die Bücher von Dr. Ulrich Strunz gelesen. Sie haben mir eine Orientierung gegeben. Durch die Bücher und anderen Tipps bin ich extrem fit geworden.
Das Buch Diamanten der Verführung (findest du bei Google) hat mir echt ehrliche Tipps geben wie ich eine Frau finden kann. Um gut genug zu sein habe ich vor 3 Jahren aufgehört Alkohol zu trinken. Danach habe ich mich endlich gut genug gefühlt und ich bin emotional deutlich stabiler geworden.
Vielleicht kannst du durch mein Buch auch das Schreiben für dich selber entdecken. Durch das Schreiben eines Dankbarkeits-Tagebuches kannst du lernen mehr Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge deines Lebens zu lenken. Immer mehr wirst du dann auch die positiven Dinge in deinem Leben anziehen.
Es folgt eine Biographie über den Menschen mit der höchsten Hierarchie der 2014 und 2015 eine Gehirnwäsche auf der ganzen Welt dürchführte. Dort erfahren SIe die Wahrheit aus seiner Sicht.
Aktualisiert: 2022-04-24
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Auch ohne Lottogewinn und Berühmtheit kann man dauerhaftes Glück erlangen - wenn man die Suche richtig in die Hand nimmt. Das Geheimrezept lautet Glück zuzulassen und das eigene Leben bewusst nach den eigenen Glücksmaßstäben auszurichten. Worin besteht eigentlich Glück für mich? Wer sich hierüber klar ist, findet es leichter. Wie gelangt man zum Glück? Gedanken und Tipps für ein lebenswertes Leben helfen, den Umgang mit Menschen positiv zu gestalten und Belastungen im Beruf auszugleichen.
Aktualisiert: 2020-09-02
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Auch ohne Lottogewinn und Berühmtheit kann man dauerhaftes Glück erlangen - wenn man die Suche richtig in die Hand nimmt. Das Geheimrezept lautet Glück zuzulassen und das eigene Leben bewusst nach den eigenen Glücksmaßstäben auszurichten. Worin besteht eigentlich Glück für mich? Wer sich hierüber klar ist, findet es leichter. Wie gelangt man zum Glück? Gedanken und Tipps für ein lebenswertes Leben helfen, den Umgang mit Menschen positiv zu gestalten und Belastungen im Beruf auszugleichen.
Aktualisiert: 2020-09-02
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Was tun, wenn der Akku leer ist? Wenn ein Wochenende nicht reicht, um neue Kraft zu schöpfen? Die Lösung heißt Sauerteig und liegt in einem leeren Marmeladenglas. Man gibt Mehl, Wasser und Geduld hinein und bald fängt das Ganze an zu blubbern. Wir füttern den Sauerteig, er lehrt uns, Brote zu backen. Köstliche Brote, die jeder kann und jeder mag. Es steckt nämlich eine Glücksformel im Sauerteig. Leicht anwendbar und überall erhältlich. Kostenloses, großes Glück im Glas!
„Glück vermehrt sich in vier Tagen“ ist kein leeres Versprechen. Es ist ein Statement. Unser Buch nimmt die Leser mit auf eine Reise zusammen mit einem Gläschen Sauerteig quer durch Europa bis in die USA und lässt Menschen erzählen, denen der Sauerteig zu Glück verholfen hat. Es ist ein Buch mit emotionalen Geschichten, voll mit Rezepten für Einsteiger und Tipps, die aus Anfängern Sauerteigfans machen. Sauerteig ist Glück, das sich vermehrt. Und es braucht nur vier Tage dazu.
Aktualisiert: 2019-03-14
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Was ist Therapie? Wie kann Therapie beitragen, dass Lebensgenuss und Freude trotz defizitärer Lebensbedingungen möglich werden.
Aktualisiert: 2022-06-13
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