Das Abenteuer Achtsamkeit von Kabat-Zinn, Jon, Kauschke, Mike

Das Abenteuer Achtsamkeit

Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln - gesprochen von Lienhard Valentin

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Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben.
Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir,
uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln – in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emo­tionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann – ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise.
Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit. Elf geführte Meditationen und Yoga-Übungen zum Streamen, gesprochen von Lienhard Valentin, führen Sie durch das Programm.

Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
bearbeitet und gesprochen von ­Lienhard Valentin

Geführte Meditationen
Den Atem fühlen – 13 Minuten
Bodyscan – 28 Minuten
Sitzmeditation – 20 Minuten
Liebende Güte – 11 Minuten
Yoga-Übungen
Yoga im Stehen – 7 Minuten
Beckenschaukel – 2 Minuten
Yoga im Stehen – 4 Minuten
Schulterdrehung – 6 Minuten
Yoga im Liegen – 5 Minuten
Yoga im Liegen – 4 Minuten
Yoga im Liegen – 2 Minuten

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Achtsamkeitsübungen Augenblick Denkmuster Inneres Gleichgewicht finden Meditation Stressreduktion
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Die Publikation Das Abenteuer Achtsamkeit - Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln - gesprochen von Lienhard Valentin von , ist bei Arbor erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Achtsamkeitsübungen, Augenblick, Denkmuster, Inneres Gleichgewicht finden, Meditation, Stressreduktion. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 24.9 EUR und in Österreich 25.6 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!