Fit ohne Geräte – Anatomie

Bodyweight-Training lernen und verstehen

Mark Lauren

Mit „Fit ohne Geräte“ hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.

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Produktinformationen

- ISBN-10
  
  3868834044
- GTIN-13
  
  9783868834048
- Untertitel
  
  Bodyweight-Training lernen und verstehen
- Erscheinungstermin
  
  2014-11-14
- Sprache
  
  ger
- Autoren Biografie
  
  Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
- Genre-Code
  
  1464
- Letzte Bearbeitung
  
  2023-04-20
- Produktart
  
  BC
- Schlüsselwörter
  
  Rückentraining, Abnehmen, abnehmen und muskelaufbau, Anatomie, aufbau muskel, Ausdauer, Ausdauertraining, Bauch - Beine - Po, BAUCHMUSKELN, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Bodybuilding, bodybuilding ernährungsplan, bodybuilding trainingsplan, Bodyweight, Bodyweight training buch, Bodyweight-Training, Bodyweighttraining, brusttraining, Buch, buecher, Calisthenics, draußen trainieren, effizient trainieren, Eigengewichtstraining, erfolgreicher Fitnesstrend, ernährungsplan für muskelaufbau, extremer muskelaufbau, fat burning workouts, Fett abnehmen, Fettverbrennung, Fit ohne Geräte, Fitness, fitness plan, fitness trainingsplan, fitness übungen, FITNESS/RATGEBER, Fitnessbuch, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Fitnessübungen, frauen bodybuilding, Frauen Fitness, Ganzkörpertraining, gymnastik übungen, HET, HIIT, Hit, Konditionstraining, Kraftausdauer, Kraftsport, Krafttraining, krafttraining frauen, Krafttraining ohne Geräte, krafttraining trainingsplan, Krafttraining Übungen, krafttraining zu hause, Kraftübungen, Mark Lauren, masse aufbauen, Masseaufbau, mit dem eigenen Körpergewicht, muskel aufbauen, Muskelaufbau, muskelaufbau geräte, muskelaufbau ohne geräte, muskelaufbau tipps, muskelaufbau trainingsplan, muskelaufbau übungen, muskelaufbau zuhause, Muskelaufbautraining, Muskelmasse, muskelmasse aufbauen, Muskeln, Muskeln aufbauen, Muskeltraining, Muskelwachstum, Natural Bodybuilding, ohne Geräte, Outdoor-Training, Ratgeber, schnell muskeln aufbauen, schneller muskelaufbau, sixpack training, sixpack trainingsplan, total body workout, Training, Training zu Hause, Trainingsplan, trainingsplan abnehmen, trainingsplan anfänger, trainingsplan erstellen, trainingsplan fitnessstudio, trainingsplan für anfänger, trainingsplan für zuhause, trainingsplan muskelaufbau, Trainingsprogramm, Trainingsratgeber, überall trainieren, Uebungen, UET, Workout, workouts männer, zu Hause trainieren
- Verleger
  
  riva
- Genre
  
  Gesundheit, HC, Ratgeber, Ratgeber: Gesundheit, Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

Fit ohne Geräte - Anatomie online kaufen

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