Gut einschlafen – besser durchschlafen & tagsüber topfit von Hudson,  Craig J., Hudson,  Susan P.

Gut einschlafen – besser durchschlafen & tagsüber topfit

Ein natürlicher Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig: Körperlich, seelisch und mental. Wer ausreichend schläft leidet seltener an Übergewicht, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Nachts finden in unserem Körper viele heilsame Regenerationsprozesse statt. In der Tiefschlafphase werden Stresshormone abgebaut und Wachstumshormone, die auch als „Anti-Aging-Hormone“ bezeichnet werden, ausgeschüttet. Auch für ein gut funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf von großer Bedeutung. Ebenso für unser Gehirn. Neue Synapsen werden verknüpft und schädliche Stoffe wie Beta-Amyloid werden abgebaut.

Schlafstörungen machen uns reizbar, launisch, nervös, ungeduldig, unkonzentriert und auf Dauer sogar depressiv.

Heute leiden rund 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung an zeitweisen und rund 30 Prozent sogar an chronischen Schlafstörungen.

Dr. Craig Hudson erklärt in diesem leicht verständlichen Buch die Ursachen von Schlaflosigkeit. Dabei geht er auf wichtige Einflussfaktoren wie Umgebung, Ernährung, Stress und Lebensweise ein.
Er gibt wertvolle Tipps zu natürlichen Schlafhilfen und einer Lebensweise, die erfolgreich Schlafprobleme lösen kann.

Seine Schlaftipps und sein 4-Wochen-Programm hat weltweit unzähligen Menschen zu einem
erholsameren Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität verholfen.

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Produktinformationen

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Die Publikation Gut einschlafen - besser durchschlafen & tagsüber topfit - Ein natürlicher Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit von , ist bei Via Nova erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Achtsamkeit, Autogenes Training, chronische Schlafstörungen, Entspannung, erholsamer Schlaf, ganzheitliches Wohlbefinden, Gesundheit, guter Schlaf, heilsame Regenerationsprozesse, Loslassen, Meditation, REGENERATION, schlafstoerungen, Schlaftipps, Tiefschlaf. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 14.8 EUR und in Österreich 15.3 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!