Alle reden vom Abnehmen, aber nicht einmal die Hälfte aller Diäten hält, was sie verspricht. Manchmal schafft man es für ein paar Wochen, manchmal schafft man es überhaupt nicht, oder noch schlimmer, man nimmt zu.
Mein Name ist Jennifer C. Willfort, und wie so viele Frauen habe auch ich während der Schwangerschaft zugenommen. Aber ich habe mich nicht damit abgefunden, sondern einen Weg gefunden, mein Idealgewicht wieder zu erreichen.
Was auch immer Ihre Gründe für das Abnehmen sind, wir werden sie in diesem Buch gemeinsam angehen. Ich werde Ihnen zeigen, wie ich es geschafft habe erfolgreich abzunehmen. Wenn Sie sich in Ihrem Körper unwohl fühlen und bereit sind, Ihr Leben zu ändern und an sich selbst zu arbeiten, ist dies das richtige Buch für Sie.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Tschüss Baby-Bauch, hallo Fitness: Sport nach der Geburt – so gelingt es!
Das Kind ist da und alles ist anders: Die ersten Monate mit Baby sind aufregend. An regelmäßiges Training ist da kaum zu denken. Doch gerade jetzt braucht der Kör-per Bewegung, Muskelaufbau und Entspannung – dann gelingt es auch, zur alten Form zurückzufinden. Was es dabei zu beachten gilt, wie sich Mütter im Alltag mit Kind Zeitinseln schaffen können und wie viel Sport wann möglich ist – all das erklären die Ärzte Markus und Miriam Klingenberg gemeinsam mit der Personal-Trainerin Moni Homann in ihrem Buch:
- Von A wie Abnehmen nach der Schwangerschaft bis Z wie Zeitmangel: So werden Mütter nach der Geburt wieder fit!
- Hormone, Ernährung, Psyche: wie sich Körper und Leben durch Schwangerschaft und Geburt verändern
- Trainingspläne und effektive Übungen, zusammengestellt von einem Experten-Team aus Sportmedizinern, Orthopäden und Fitness-Trainern
- Sport mit Baby: alle Übungen lassen sich zuhause ausführen
- Unterhaltsam geschrieben und liebevoll illustriert: ein hilfreicher Begleiter und ein motivierendes Geschenk für Mütter!
Bewegung, Ernährung, Entspannung: was Frauen über Sport nach der Schwangerschaft wissen müssen
Dieser Ratgeber bietet alles, was Mütter in den ersten Monaten mit Kind brauchen: Motivation, Information und die Erfahrung von Frauen, die selbst erlebt haben, wie sich ein Leben nach der Geburt verändert. Nun geben sie weiter, was ihnen geholfen hat, nach der Schwangerschaft wieder mit dem Sport zu beginnen: Rückbildungsgymnastik und Übungen, die den Beckenboden stabilisieren, Kardiotraining für Kreislauf und Stoffwechsel bis hin zu Core Workout und Training für Bauch - Beine – Po – so werden Mamas nach der Geburt wieder fit!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Warum scheitern Diäten? Diese Frage stellte sich Dr. Nadja Hermann nach unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen bei einem Körpergewicht von 150 kg. Sie stellte fest, dass das meiste von dem, was sie über Diäten zu wissen glaubte, Mythen waren. Erst als sie ihre Ausreden bzw. »Fettlogiken« über Bord warf, erreichte die Autorin ein gesundes Gewicht. Heute wiegt sie 65 kg.
Mit Witz, Sachverstand und einer Prise Wissenschaft räumt Nadja Hermann in ihrem Kalender Woche für Woche mit weitverbreiteten Diätlügen auf. Sie verhilft Ihnen so zu neuen Perspektiven, Motivation und einem scharfen Blick für Fettlogik und öffnet Ihnen den Weg zu einem gesunden Gewicht und Lebensstil.
Aktualisiert: 2021-10-24
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